Нигяр Ибадзаде: Стройнеть можно с комфортом

Многие женщины хотят похудеть. Потеряв лишние сантиметры на талии и бедрах, тело приобретает столь желанную стройность, а организм становится более здоровым. Однако неважно, сколько нужно сбросить — 5 килограмм или 30, — под контролем профессионалов сделать это можно легко и безопасно.

О здоровом образе жизни и похудении с любовью к себе мы поговорили с Нигяр Ибадзаде — создателем компании «Incebelli».

— Нигяр, с чего начался центр «Icebelli»? Как родилась идея оказывать квалифицированную помочь тем, кто хочет похудеть?

Получилось так, что начало работы в международной компании и моя беременность совпали. После родов лишний вес не уходил где-то два года. Он не был слишком большим, но эти 10 кг сильно мне мешали. Поэтому начались бесконечные попытки похудеть, голодания, ограничение калорий; я старалась делать специальные упражнения, обращалась к диетологам.

К нужному результату усилия не приводили, потому что были неорганизованными, случались срывы. Одно время я целый месяц употребляла не больше 800 калорий в день. Начались проблемы со здоровьем.

Тогда я поняла, что хотела бы, чтобы в Азербайджане был центр, где к проблеме лишнего веса подходили бы комплексно: поддерживая морально, доводили бы клиента до желаемого результата. Где был бы и диетолог, и доставка еды, где проводили бы тренировки, и обязательно — чтобы был хороший сервис.

И тогда я решила осуществить свою мечту, нашлись единомышленники. На разработку и подготовку проекта ушло восемь месяцев. Мы запустили его в мае 2017 года.

— Какие оказываете услуги?

Мы помогаем в снижении веса, оздоровлении и поддержании красивого тела.

Работа с клиентом начинается с консультации диетолога, выявления причин проблем с лишним весом и разработки индивидуального плана здорового рациона с учётом возраста, пола, состояния здоровья, а также индивидуальных особенностей организма клиента.

В зависимости от того, насколько человеку комфортно с разработанной диетой, его энергетических затрат, качества сна — диетолог может регулировать программу похудания. Такой подход дает возможность иметь определенную степень свободы в выборе продуктов питания, и, в тоже время, придает динамику процессу расставания с «лишим» или позволяет сохранять полученный результат долгие годы.

Наши программы помогают снизить вес благодаря устранению причин набора лишних килограммов, и нормализовать общее самочувствие. Улучшается цвет лица, появляется лёгкость в теле. Подход очень мягкий, клиенты сбрасывают до 5 кг в месяц. Все программы похудения легко совмещаются с привычным образом жизни клиента.

2.jpg

— Правда ли, что вы предлагаете доставку здоровой пищи, которая к тому же ещё и очень вкусная? Ведь многим людям тяжело отказываться от привычного рациона.

Главная наша задача - не только накормить, но и показать, что здоровая и щадящими способами приготовленная пища может быть вкусной, что правильное сочетание компонентов в порции позволяет ускорить обмен веществ, поддержать чувство сытости и высокую работоспособность.

Всем известно, что отсутствие чувства голода — это не только хорошее настроение и эффективная работа мозга, но и результат в виде безопасного снижения веса. Программы, разработанные нашим диетологом, формируют навыки здорового питания и закрепляют результат.

В компании доставки еды, с которой сотрудничаем, работают отличные шеф-повара, которые готовят здоровую пищу, не нарушая технологию приготовления блюд. Нет ощущения, что сидишь на диете, ограничиваешь себя в еде.

Питание сбалансированное и разнообразное: есть овощи, орехи, сухофрукты, иногда человек может позволить себе даже сладости, например, чизкейк.

У нас был популярный проект, когда мы с гостями, в присутствии диетолога, в прямом эфире готовили еду. Важно не только приобрести хорошие продукты, но и уметь их правильно приготовить, сохранив как можно больше полезного. Мы постарались рассказать о такой еде — вкусной, разнообразной, идущей во благо для организма. Диетолог комментировал способы приготовления пищи, сочетания ингредиентов. Из этого материала мы создали видео-рецепты.

4.jpg

- Напряженный график, невозможность правильного питания, срывы и прочие проблемы, с которыми сталкивается каждый худеющий. Как с этим борются в вашем центре?

Самое главное в программе снижения избыточной массы тела — это мотивация и правильно поставленная цель. Над поддержанием и закреплением мотивации у наших пациентов работает весь мой коллектив — каждый на своем рабочем месте. Неравнодушные, заботливые и высокопрофессиональные сотрудники центра делают все, чтобы помочь пациенту получить желаемый результат. Поддержать, вовремя подбодрить, проконтролировать, похвалить, дать нужный совет — ведь это так важно и нужно каждому человеку, который меняет свой образ жизни, характер привычного питания и расстается с лишними килограммами. Осознание для пациента, что он не одинок и у него есть заботливые союзники, готовые в любой момент протянуть руку, дисциплинирует его и повышает ответственность. А это — гарант получения надежного и долговременного результата.

- Как Вы относитесь к фитнес-похудению — регулярным нагрузкам под присмотром тренера? В Вашем центре эта часть присутствует?

Физические нагрузки, сохраняя или увеличивая мышечную массу и расход энергии, порой играют ключевую роль в избавлении от жировых отложений. Я уверена в том, что физические нагрузки не сложно сделать частью своей повседневной жизни: можно совершать короткие прогулки в течение дня, танцевать или даже ходить на месте. Главное — чтобы человеку нравилось выполнять эти действия ежедневно. Тогда они не превратятся в обузу или наказание.  Физически можно начать заниматься в нашем центре, где опытные фитнес-тренеры определяют необходимый уровень и режим физических нагрузок — каждому свой, а также проводят индивидуальные и групповые тренировки.

pilates.jpg

- Какова ценовая политика программ похудения?

У нас в центре люди инвестируют время и средства в свое здоровье и благополучие на все времена. Для каждого человека выстраивается индивидуальная программа пошагового расставания с лишними килограммами, а значит, с проблемами психологического и физического характера. Формируется новый образ жизни, включая индивидуальный стиль питания, в том числе для всех членов семьи. Здоровые пищевые привычки, регулярная физическая нагрузка, умение управлять стрессами, — все это помогает людям сохранить или обрести здоровье, повысить жизненный тонус, улучшить настроение, вернуть веру в себя, стать успешным и счастливым. По большому счету, люди обретают для себя новую жизнь — активную, наполненную смыслом, с ощущением собственной значимости в ней. А сколько вы сами готовы инвестировать в это? Болеть сейчас стоит намного дороже!

— Есть ли у Вас какие-либо программы для гостей города?

Наш центр пользуется огромной популярностью у иностранцев, проживающих в Баку. Им близок и понятен формат здорового образа жизни. Они в восторге от того, что можно быть сытым и вкусно питаться, сбрасывая вес каждую неделю.

Также есть хорошая новость для гостей нашего города – детокс-программы, рассчитанные на 3-5-7 дней. Так что, сейчас можно прилететь в Азербайджан, и не только насладиться красотой страны, посмотреть достопримечательности, но и оздоровиться. При желании, диетолог нашего центра разработает программу правильного питания, принимая во внимание личные предпочтения, индивидуальную переносимость продуктов, а также учитывая даже ограничения, накладываемые религией. 

3.jpg

— Расскажите о Вашем главном жизненном принципе, поделитесь формулой успеха.

Просто вставайте и делайте первый шаг. Ты никогда не будешь до конца готов, богат, достаточно обучен для того, чтобы что-то сделать. В бизнесе у меня достаточно мужской подход — делаю всё, одновременно и сразу. В моём случае это работает. Каждый новый шаг притягивает то, что мне нужно.

— Какой совет дадите читательницам?

Любите и цените себя. Вы — самый важный человек в своей жизни.

Facebook: incebelli.az

Instagram: @incebelli.az

Азербайджан, Баку

ул. Низами 203, «AF Business House», 5 этаж

ул.  Натига Алиева 3е