Полина Носкова: Важно любить себя

imgonline-com-ua-Compressed-zFU8iR9zlkXET7o7.jpg

Полина Носкова – психолог, занимается личным консультированием, используя методы клиент-центрированного подхода и когнитивно-поведенческой терапии. 

- Полина, расскажите о своей деятельности, как пришли к тому, что хотите работать в сфере психологии?

Я - клинический психолог, скоро получу диплом клиент-центрированного психотерапевта. На данный момент занимаюсь личным консультированием. Не могу похвастаться, что с детства знала, в чем мое призвание. По первому образованию я юрист, но к концу обучения поняла, что это не то, чем бы хотелось заниматься. Всю жизнь мне было интересно анализировать себя, внутренний мир других людей, и я поняла, что психология, скорее всего, мне ближе. Именно она стала моим вторым высшим образованием. 

-Сколько консультаций Вы проводите для клиента? Это изначально установленное количество, или все зависит от ситуации?

Совершенно верно. Бывает, человек приходит и на первой консультации чувствует, что это не его психолог - и это нормально. Хочу посоветовать всем читателям: если Вы приходите к психологу и чувствуете, что это не ваш человек, то нет смысла продолжать, поскольку консультации не будут эффективными. Есть люди, которым хватает одной консультации, за которую они могут прояснить свой вопрос. Другим же нужно больше времени; тут очень сложно спрогнозировать, ведь у каждого человека свой темп развития и прогресса в терапии, поэтому количество консультаций очень индивидуально.

-По Вашему мнению, как именно самооценка влияет на жизнь человека? 

Я считаю, что за многими проблемами, с которыми человек приходит к психологу - будь то проблемы в личной жизни, профессиональной сфере, какие-то страхи, невозможность принять решение или другие, как правило, стоит одна проблема и часто это - самооценка, а именно - низкая самооценка. Как она влияет на личную и профессиональную жизнь? Наши убеждения о себе, в конечном итоге, создают наш эмоциональный фон, влияют на наше поведение, жизненные решения и действия, результаты в жизни. Если у человека заниженная самооценка, то у него есть трудности в том, чтобы вообще начать отношения, либо такой человек будет терпеть нехорошее к себе отношение, будет иметь страх одиночества.

Что касается профессиональной сферы, то человек может просто бездействовать, поскольку его низкая самооценка будет приводить к страху совершения ошибок. То есть, если человек с нормальной самооценкой совершит ошибку, он подумает: с кем не бывает, а с низкой - начнет связывать себя с ней. Также человек с заниженной самооценкой может бояться называть стоимость своих услуг, продолжать ходить на нелюбимую низкооплачиваемую работу, так как думает, что не достоин большего, будет бояться менять профессиональную сферу из-за страха чего-то нового. 

-Дайте совет, как повысить самооценку?

Первое, что бы я сказала - это перестать сравнивать себя с другими людьми, мы все очень разные. Поэтому, я считаю, надо сравнивать себя с собой вчерашним.

Также важно любить себя. Важно, чтобы это была не просто любовь на словах, а это были бы действия, конкретная забота о себе. Если у вас заболел зуб, то запишитесь к стоматологу, если низкая самооценка, и вы не можете с этим самостоятельно справиться - идите на консультацию к психологу. Это будет проявление любви к себе. Балуйте себя. 

Самооценку хорошо поднимают действия и результаты этих действий. Поднять самооценку могут аффирмации - краткие позитивные фразы о себе, которые можно повторять перед зеркалом, или просто про себя. Я бы посоветовала, чтобы эти фразы были именно ваши и характеризовали именно вас, потому что, если человек будет повторять фразу и не верить в нее, то ничего, кроме повышения тревожности, это не даст.

-Через какие ресурсы Вы работаете? Как людям Вас найти?

Пока что я даю только личные консультации в онлайн-формате, но в дальнейшем, конечно же, планирую и очные. Найти меня можно в Facebook (polina.sergiivna ) и Instagram (@polinanoskova0808). 

 

Руслана Музычко: Я либо делаю с душой, либо не делаю вообще

 imgonline-com-ua-Compressed-3yt5fJpjO2O.jpg

Руслана Музычко - адвокат, основатель и руководитель АДВОКАТСКОГО БЮРО МУЗЫЧКО 

– Руслана, расскажите, пожалуйста, о своем адвокатском бюро.

Я и мои коллеги занимаемся обслуживанием интересов бизнеса. АДВОКАТСКОЕ БЮРО МУЗЫЧКО – юридическая компания "бутикового" типа, у нас около ста клиентов. Это позволяет мне знать своих клиентов, что называется "в лицо", вникать во все тонкости их бизнеса. Например, если подготовлен новый законопроект в определенной отрасли, и я понимаю, что это касается сферы деятельности моего клиента, я сама звоню, чтобы обсудить с клиентом как принятие соответствующего закона может отразиться на его бизнесе, акцентирую внимание на необходимости тех или иных изменений в структуре бизнеса, проведении подготовительных мероприятий. Мы работаем индивидуально с каждым клиентом, а не делаем шаблонные рассылки, – подобно высококлассному портному или сапожнику, который хранит мерки своего клиента и знает все особенности его фигуры, походки, какой цвет ему к лицу.

Почему решили заниматься именно защитой бизнеса?

Собственно решение предоставлять юридические услуги именно бизнесу, защищать интересы бизнеса не принималось, так сложилось само собой. В юриспруденцию я пришла осознано – это была мечта с пятого класса. И, поверьте, реализовать ее выпускнице средней школы в селе Вичевка Ровенской области было очень не просто. Я особенно благодарна родителям и школьным учителям, которые смогли дать воспитание и образование, открывшие мне двери техникума, потом юридической академии, где я всегда чувствовала себя равной тем, кто имел возможность заниматься с репетиторами.

Еще студенткой я начала работать по специальности – юрисконсультом на одном из харьковских заводов, там и начала формироваться специализация бизнес-адвоката. Я работала во многих сферах в различных компаниях, больше десяти лет была партнером в юридической компании, а потом поняла, что сама хочу принимать важные и ответственные решения и готова сама же за них отвечать. Поэтому и решила основать свое адвокатское бюро. Я пришла в эту сферу в силу своего характера, обстоятельств и людей, с которыми сталкивалась в жизни.

С какими вопросами чаще всего обращаются?

Бизнес, к какой бы отрасли он не относился, имеет одинаковые для всех проблемы и потребности. Например, корпоративные вопросы – создание юридического лица, партнерство и корпоративные соглашения, привлечение инвестиций. Корпоративная сфера присутствует везде, в любом бизнесе. То же и с налогами – вопросы о налогах есть и в большом, и в малом бизнесе. Весь бизнес сталкивается с одними и теми же вопросами. Да, каждый имеет свою специфику: у кого-то это импорт или экспорт, у кого-то это внутреннее производство или закупка. Но у всех на повестке дня вопросы о том, как поступить правильно, чтобы обезопасить бизнес, минимизировать риски и так далее. Есть в бизнесе и менее популярные вопросы – это защита от демпинга, от недобросовестной конкуренции. Как правило, такие вопросы чаще задаются представителями крупного бизнеса.

У вас есть помощники?

У нас полноценный юридический офис. В настоящий момент со мной работают четыре адвоката, два помощника и два консультанта в сфере бухгалтерского учета и налогообложения.

Небольшое количество клиентов дает мне возможность вести дела под личным контролем. Клиент может звонить и задавать вопросы мне лично, так же, как и я ему. Да, сотрудники тоже участвуют в ведении кейса клиента на уровне исполнения отдельных поручений, обмена документами и реализации выработанной стратегии.

Каждый из адвокатов имеет свою экспертную специализацию. Кто-то специализируется на судебной практике, кто-то занимается налоговыми вопросами, а кто-то эксперт в корпоративном праве. Но в рядовых вопросах ведения дела мы взаимозаменяемы. Во-первых, я лично могу заменить кого нужно в любой момент и в любом месте, если это требуется. Во-вторых, каждый из сотрудников готов заменить другого при небольшой потере времени на обновление информации по вопросу. Те клиенты, которые со мной работают уже не первый год, знают всех моих сотрудников, поскольку у нас нет частой смены кадров. Люди уходят редко.

– Что самое важное в специфике юридической работы?

В юридической работе самое важное квалификация, но для того, чтобы иметь возможность проявить квалификацию, понадобится еще две не менее важные вещи – это репутация и способность вызвать доверие у клиента, иначе ничего не получится. Когда клиент приходит с вопросом, самое сложное для него – изложить проблему, потому что в истории, которую приходится озвучивать, не всегда все красиво. Были неправильные решения, поступки, что собственно и привело к проблеме – и об этом нужно рассказать специалисту. Либо рассказать все как есть, либо что-то оставить за кадром, но это "что-то" может мешать разрешению вопроса. Рассчитывать на эффективную юридическую помощь возможно только тогда, когда специалисты имеют максимум объективной информации. Поэтому завоевание доверия является самым сложным периодом.

По моему опыту, когда приходит потенциальный клиент, то он становится клиентом надолго спустя три года сотрудничества по незначительным вопросам. В юридическом деле, по мнению клиентов, доверие иногда важнее даже, чем достигнутый адвокатом результат.

– Планируете ли Вы расширение?

Никогда не отказывалась от расширения, и не исключаю вопрос о привлечении новых партнеров. Если появиться адвокат, с которым у нас совпадут взгляды, и мы решим, что один плюс один равно три, а не два, то я, конечно, готова сотрудничать. Но, нужно также отметить, что сегодняшнее количество сотрудников полностью позволяет бюро успешно выполнять свои функции.

Несмотря на то, что профессия адвоката требует полной отдачи и забирает много сил и энергии, я очень люблю то, что делаю. У меня такой характер – либо делаю с душой, максимально вникая во все нюансы и воспринимая как свое, либо не берусь делать вообще. Когда-то прочитала выражение: "Делайте то, что любите – и Вам не придется работать". Я склонна думать, что мне повезло – я делаю то, что люблю, и преуспеваю в этом.

 

Святославна Помазан: Маленькие шаги приводят к достижению большой цели

imgonline-com-ua-Compressed-1st7Scw1ySar.jpg

Святославна Помазан – сертифицированный психотерапевт (гештальт-подход), практикующий врач-психолог, преподаватель в Kyiv Medical Universitet.

В интервью Святославна рассказала, как определять свои истинные потребности и достигать желаемого.

- Что может приблизить человека к достижению своих целей?

Первое – нужно понимать конечную цель. Люди в современном мире часто находятся в состоянии постоянного беспокойства, переживаний о ком-то или бешеной погоне за деньгами. Когда мысли человека заняты только этими определенными идеями, то понять истинные желания невозможно. Организм находится в постоянном стрессе. Чтобы понять, чего действительно хочется, нужно замедлиться, немножко притормозить.

Затем надо определить маленькие шаги, приводящие к достижению конечной цели. Её лучше поделить на несколько частей, чтобы каждый раз, добиваясь чего-то, поощрять себя и вдохновлять двигаться дальше.

Например, стандартное – человек хочет похудеть. Самое главное - не бросаться в омут с головой и голодать, а потихоньку себя приучать к новому рациону питания. Вначале отказаться от одного вредного продукта. Через неделю – от другого, и так далее. Таким образом, со временем, можно перестать употреблять некачественную пищу, приблизиться к пробежкам по утрам и отказаться от курения. Этот путь будет более легким и правильным, чем бороться со всем сразу.

Важно понимать, что для тебя важно, и каким образом ты хочешь реализовываться. Одни ищут ресурс в себе и делятся им с окружающими, развиваясь, находя новые грани своей личности, создавая проекты. Другие достигают чего-то для того, чтобы быть примером для остальных. Третим важна финансовая компенсация за их усилия. Кого-то может мотивировать идея стать владельцем крупной компании, а кого-то желание работать удаленно где-то на островах – каждому свое.

- От чего зависит личностный рост?

Многое зависит от того, насколько человек дисциплинирован, волевой, умеет ли справляться со сложными ситуациями, верит ли в себя. Люди, которые смогли добиться успеха – это, чаще всего, экстраверты, хорошие спикеры, те, кто умеет собирать аудиторию и удерживать её внимание. Они могут внешне себя преподнести так, чтобы их образ отвечал запросам потребителей.

Много людей ведь есть талантливых, но не умеющих это преподносить. У них не хватает уверенности, что их способности или навыки кому-то нужны. Они будут развиваться, но про их достижения мало кто узнает.

- Какие могут быть ошибки мотивации?

Иногда люди не могут понять, чего хотят, поскольку многое навязано обществом. В этом случае их мотивирует не собственная потребность. Например, девушка, на самом деле, хочет любви и приятия. Однако, произошла подмена потребностей, и она ставит перед собой цель - похудеть. Достигнув этого, есть вероятность, что девушка не получит ожидаемого эффекта. Её не станут больше любить, а, например, начнут из-за этого завидовать. Таким образом, она все равно будет несчастна, поскольку её истинная потребность в приятии и любви останется не удовлетворена.

Поэтому самая классическая проблема – подмена потребностей. Если человек достигает чего-то для себя, то он будет этим гордиться. Если для кого-то – успех не принесет ему этой радости.

- Что является показателем того, что пора что-то изменить в своей жизни?

Таким сигналом является хроническая усталость. Когда, вроде бы, все хорошо - а утром, после 7-8 часов сна, не хочется вставать. Это важный показатель, что пора что-то менять в своей жизни. Либо же, когда у человека плохой сон – это тоже указывает на то, что что-то не так.

В таких случаях нужно найти источник постоянной усталости. Это может быть негативное влияние работы или отношений. Если много внутри подавленной злости, то для её удержания организму нужно очень много сил и энергии. Для изменения ситуации человеку стоит исключить из своей жизни то, что провоцирует в нем негативные эмоции.

Как можно выйти из такого подавленного состояния?

Самый легкий способ – вспомнить, бывали ли ранее подобные кризисы, и как ты с ними справлялся, что делал в этот момент. Например, шел к друзьям, или уезжал в другой город на какое-то время, либо выбрасывал ненужные вещи из квартиры, менял место работы. Если при совершении подобных действий что-то все равно не ладится, конечно, лучше обратиться за помощью к психологу, решить актуальные проблемы, расширить круг своего восприятия, набраться психологических ресурсов - и двигаться дальше.

 

Facebook: Святославна Помазан

Viber: +380639972545

 

Оксана Демченко: Кризис – это переход на другой уровень

  imgonline-com-ua-Compressed-iM8Bwnh5uc9qO68.jpg

Оксана Демченко — СЕО D-Space, Executive Coach, бизнес-тренер. Работает c менеджментом в разных сферах бизнеса: телекоммуникационный рынок, банковская сфера, торгово-промышленные предприятия Украины, Молдавии, Казахстана и других стран СНГ.

Оксана Демченко является автором программ по развитию эмоционального лидерства, эффективного управления, гармоничных коммуникаций.

- От чего зависит личная эффективность?

Личная эффективность, в моем понимании, — это скорость движения от идеи к реализации. Люди зачастую многого хотят, но очень мало делают. Из-за этого им свойственно находить отговорки, винить всех вокруг. Личная эффективность — это когда человек и хочет, и всегда делает все для того, чтобы был какой-то результат.

Эффективность напрямую зависит от наличия цели: жить лучше, творить, креативить. Эта способность влияет на качество жизни человека, на его окружение, достижения, личное состояние и усовершенствование. При этом, переход на другой уровень всегда болезненный. Человеку надо оторваться от рутинных дел и начать двигаться дальше, выходить за рамки привычного. Этот процесс обычно сопровождается внутренним напряжением и сильной неудовлетворенностью.

- Почему возникает личностный кризис?

Существует несколько видов кризиса. Есть ситуационный кризис – когда человек переживает ужасное горе, например, смерть близкого (то есть то, что случилось неожиданно). Есть возрастной кризис и экзистенциональный. Последний случается в моей практике, в последнее время, очень часто. Люди в раннем возрасте начинают задумываться о своем вакууме существования, зачем они живут и для чего, какое их предназначение.

Кризис – это непростой и длительный процесс, это сброс определенного балласта. Человек избавляется от ненужного и лишнего, например, не того окружения или места работы. Он перестает быть заложником обстоятельств. В этом состоянии принимаются более нужные решения, и это переход от количества к качеству.

Чтобы перейти к качеству в своей жизни, нужно немного времени побыть «в коконе», остановиться. Потому что из кризиса всего два выхода. Либо человек ушел в депрессию; либо побыл в этом состоянии, накопил энергию, понял, что его что-то не устраивает и сделал прорыв.

- Можно ли предотвратить этот критический момент в функционировании человека?

Кризис – это неизбежно. Мне кажется, что природой все именно так и было задумано, чтобы человек стремился делать больше и лучше. Какими бы люди не были позитивными, все равно такие процессы происходят у всех. Другой вопрос, как долго.

Менее 5% процентов действительно могут управлять своим личностным кризисом. Многие даже не осознают, что они находятся в этом состоянии. Лично у меня есть правило «5 минут на страдание». То есть, я себе разрешаю пострадать - максимум полчаса. Не нужно бороться, стоит раствориться в этом. Иногда надо выплеснуть эмоции, но нельзя долго оставаться в этом состоянии.

Для смягчения всех этих процессов, можно делать утреннюю и вечернюю профилактику, задавая себе вопросы: «Что сегодня я сделал полезного? За что я могу сказать себе спасибо?» Даже, если это что-то минимальное – это необходимо отмечать.

- Как преодолеть личностный кризис и экологично выйти на новый этап в жизни?

Осознать и принять решение – другого рецепта нет. Также важно фиксировать достижение маленьких целей. Если человек за короткое время не получает того, чего хочет, ему свойственно сдаваться и обвинять в этом других. Надо учиться брать на себя ответственность. Стоит отмечать, что было сделано для того, например, чтобы больше зарабатывать, если этого хочется, заниматься спортом и так далее. Если ничего не было предпринято для изменения ситуации, то вопросы нужно задавать только себе.

- Что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен?

Эмоциональный интеллект (ЕQ) – это способность осознавать свои эмоции, понимать чувства другого человека, и умение управлять этим всем. Например, человек с высоким эмоциональным интеллектом может дозировать уровень своего гнева.

Благодаря умственным способностям (IQ) нас зачастую берут на работу, мы выстраиваем социальные отношения, большего достигаем. Эмоциональный интеллект (ЕQ) помогает быть более счастливым. IQ развивается до 15 лет, потом его можно только поддерживать, а развивать ЕQ можно всю жизнь.

Любая сфера бизнеса – это про неизбежный конфликт, поэтому важно управлять своей агрессией. И с большим достоинством выходит тот человек, который умеет снижать эмоциональный накал, выровнять возникшее напряжение. При этом, влиять на других людей можно только тогда, когда научишься управлять самим собой.

Самостоятельно это сделать нелегко. На мой взгляд, в этом смогут помочь разобраться только специалисты. Приходите к нам в D-Space — научим!

Facebook: myDspace

Киев,

ул. Северная, 6

image001.png

 

 

 

Анна Гаврик: Поменять свою судьбу можно только через духовный путь

 imgonline-com-ua-Compressed-ED4rlSABDztb.jpg

Анна Гаврик- астролог, биоэнергетик, имиджмейкер

- Анна, как Вы начали заниматься биоэнергетикой?

Это была случайность. Проработав 10 лет в журналистике, я ушла в декрет. После родов начались неприятности: дочь начала болеть, мое состояние тоже ухудшилось. Вокруг как будто бы разрастался темный густой туман, из-за которого не видно было ни счастья, ни радости, не перспектив. Я искала выход, и, наконец-то, наткнулась на книги с нужной информацией. Они были неимоверно сложны для понимания. Но я как будто ухватилась за соломинку… и выплыла. Стала изучать новую для себя методику исцеления при помощи энергии и определенных символов. Метод был настолько прост и эффективен, что начали происходить чудеса.

- Как быстро вы освоили «чудесную» методику?

Я купила все существующие книги, которые были по этой теме, вставала в четыре утра и, пока не проснулся ребенок, изучала их. Так прошло несколько месяцев. Я пробовала различные способы, и вдруг неожиданно нашла и убрала причину своего странного болезненного физического и морального состояния. Произошло почти мгновенное «просветление», иначе просто не могу описать. В одно утро я проснулась совершенно другим обновленным человеком.

- Как Вы дальше развивались в вопросе биоэнергетики?

Освоив основную часть информации по биоэнергетике, я начала создавать свой алгоритм. Чтобы расширить свои возможности, пошла учиться на целительские курсы. После чего собрала несколько методик воедино. Уровень рос, и в скором времени стала активно работать с клиентами по всему миру в онлайн-формате. Это очень удобно. Где бы ни находился человек, эффект такой же, как если бы он сидел у тебя в кабинете. Чуть позже я выучилась на ведического астролога, и это добавило еще одну изюминку в мою работу. Биоэнергетика помогает решить вопросы сегодняшнего дня, а астрология подготавливает к перспективам ближайших 20-30 лет.

А в прошлом году я запустила школу биоэнергетики, и сейчас набираю группы людей на заочное обучение. Многие продвинутые клиенты хотят больше знать, понимать и уметь. Есть видео-уроки, которые выложены в закрытых обучающих группах. 

- С какими запросами Вы работаете?

В основном, приходят люди, которым другие специалисты не помогли. Это все, что связано со здоровьем, карьерой, отношениями, доходами. Перед тем, как назначить консультацию, я выясняю, к кому обращался человек и какой результат получил. Потом уже определяюсь со своими возможностями. Часто обращаются люди с проблемой по здоровью, состояние которых не улучшается с помощью традиционной медицины. Мне трудно оценить свой уровень, но, бывает, происходят чудеса, и очень серьезные. Сейчас я плотно работаю с доктором-гомеопатом; доктор лечит пациента, а я убираю «невидимые преграды», которые, несмотря на качественное лечение, зачастую не дают человеку исцелиться. Но в будущем я планирую больше уделять внимания «серьезным» болезням и их исцелению. Сейчас же предпочитаю работать с тонкими невидимыми энергиями. Поэтому, если вы все перепробовали и ничего не помогает, тогда Вам ко мне!

-Что особенного в вашей работе?

Особенность в моей работе – это нестандартная подача информации! Акцент идет не на то, «какая у Вас проблема», а «за что Вы ее получили?». К примеру, я нахожу у человека тяжелое негативное влияние, например программу «на расставание с партнером» или «на болезнь». Я их убираю, но одновременно нахожу качество, которое стало причиной появления негативных программ, например, злопамятство. И стараюсь донести, что до тех пор, пока человек не научится прощать другим обиды, к нему будут липнуть различные проблемы, программы и другие неприятности.

От кого приходит негатив, я стараюсь не говорить. Иначе, у людей вместо осознания своего пробела, идет очень сильная агрессия, направленная на источник негативного влияния, и они вообще забывают, что это их карма.

Я за осознанность, понимание своих слабых сторон, замены их на ресурсные качества. Нет смысла себя ругать или унижать. С работой над собой можно перейти на совершенно новый уровень. Но этот уровень у всех разный. Кому-то дано выйти только из невежественных склок, а кто-то меняет свою духовность полностью.

- Многие ли хотят знать, что их ждет в будущем?

Вы знаете, да. После биоэнергетической чистки человека, мы переходим к его гороскопу. И когда он уже знает предназначение своего прихода в этот мир, как над собой работать, начинается серьезная полировка своих качеств.

Плюс, зная, в какой планетарный период ты живешь, начинаешь использовать свое время правильно. К примеру, человек обращается ко мне за помощью в бизнесе, а я вижу, что данный период его жизни не для бизнеса, а для семьи. И я перенаправлю этого человека. Вселенная знает все о нас и готова рассказать многое, если ты готов услышать.

- Может ли человек изменить свою судьбу?

Поменять свою судьбу можно, но только через духовный путь. Тут как на дороге: если ты знаешь, что тебе надо перестроиться через километр в правый ряд, ты перестраиваешься и попадаешь в него, в поворот счастья. Если тебе все равно, то ты будешь просто петлять по дороге. И только осознанное путешествие приведет к хорошему результату.

 

Facebook: Анна Гаврик

Тел.: +38097 984 33 96 (Viber, WhatsApp)