Алла Овчаренко: Кризис – всегда большая возможность!

imgonline-com-ua-Compressed-wKqo15DsTEql.jpg

Карьерный коуч Алла Овчаренко живет в Канаде и руководит командой в крупной IT компании. Алла уверенна, что карьера – это не просто работа или профессиональная деятельность, а наша траектория движения. Карьера – это золотая нить нашей жизни.

— Алла, как вы пришли в карьерный коучинг?

Меня можно назвать карьеристкой, я уже долгое время работаю в позиции топ-менеджера. Когда я начала руководить командой, одной из моих задач было - вывести их на следующий уровень. Для этого требовалось больше знаний, поэтому я   начала изучать командный менеджмент, в котором используется очень много коучинговых техник. Это и послужило для меня толчком к изучению коучинга. Основная задача коучинга – прийти к детальному пошаговому плану, как достичь желаемой цели. Коучинг всегда о конкретном действии и ответственности за него.

— Расскажите, кому полезно обращаться к карьерному коучу?

Есть несколько главных запросов, с которыми ко мне обращаются. Первое – это прохождение карьерного и личностного кризиса. Зачастую эти два кризиса идут бок о бок. Маркеры кризиса проявляются в таких вопросах, как «А тем ли я занимаюсь?», «А то ли я делаю?». Когда нарабатывается профессионализм и люди понимают, что они достигли определенных вершин в своей области, наступает растерянность, связанная с непониманием того, куда двигаться дальше. Второе – когда человек понимает, чего он хочет достичь, но не понимает, как перейти на следующую ступень, или альтернатив развития настолько много, что человек пребывает в растерянности и не может сделать выбор.

Нужно понимать, что за каждым стопором в карьерном развитии стоят негативные установки по типу «я не могу», «мне нельзя», «я не достоин», «я не знаю». С такими установками работает карьерный коучинг.

Откуда вообще возникает ощущение, что я делаю что-то не то? У нас есть внутреннее понимание или ощущение того, куда мы хотим идти. А также у нас есть социальные установки и программы, которые заставляют нас идти в ту или иную профессию, потому что она приносит больше денег, более достойна и тд. Когда эти направления не совпадают, происходит внутренний конфликт.

— В какой возрасте происходит этот конфликт?

Зачастую это случается в районе 28-30 лет. В этом возрасте человек накапливает достаточный опыт, он больше понимает себя и свои желания. Карьерный коуч помогает нащупать верное направление, помогает скорректировать курс и найти ресурсы и мотивацию. Прийти к выводу, в какой сфере я хочу работать – недостаточно. Это только начало. Дальше нужно прописать себе план действий, определить свои слабые и сильные стороны, научиться использовать и то, и другое.

— Насколько это длительная работа?

Как правило, мы приходим к хорошим результатам уже на первой сессии. Мы выстраиваем понимание того, что делать дальше. На карьерном коучинге я веду клиентов в течение трех месяцев – это 15 встреч. Мы встречаемся раз в неделю. После каждой сессии клиент уходит с планом действий на следующие 72 часа. На следующей сессии мы анализируем сделанное, определяем, что было самым сложным. Также важно не зацикливаться на цели. Цель должна вдохновлять, но не становиться идеей фикс. На сессиях с клиентом мы всегда обсуждаем все сферы его жизни и то, как они взаимосвязаны. Какая из них может быть ресурсом, на который можно положиться.

— Как коучинг работает с ограничивающими убеждениями?

Коучинг прорастает из основ психологии, поэтому работа с ограничивающими убеждениями происходит посредством психологических методов. Коварство ограничивающих убеждений состоит в том, что они находятся на бессознательном уровне – мы их не осознаем. Например, мы не позволяем выйти себе на более высокий финансовый уровень, потому что кто-то нам сказал, что богатые люди и плохие люди – это синонимы. Подобных установок очень много. Пересмотр старых установок – своеобразная ревизия всего прошлого опыта. И когда приходит осознание, что старые убеждения не валидны, тогда происходит перестройка сознания и развитие новых нейронных связей. То есть, мы выстраиваем новое поверх старого. В НЛП есть техники, когда мы перезаписываем установки. Нельзя просто убрать привычку, нужно ее заменить чем-то новым. Работа с установками происходит через перезаписывание. Новые установки человек формулирует самостоятельно, опираясь на собственные мировоззрение и опыт.

— Алла, что бы вы пожелали нашим читателям?

Я бы хотела пожелать относиться к кризису, как к большой возможности и наработать гибкость, чтоб справиться с новыми сложностями.

Instagram: nolimits_coach

 

Екатерина Смазнова: Я погружаю человека внутрь самого себя!

Smaznova.jpeg

Трансформационный коуч Екатерина Смазнова в своей жизни прошла через множество трансформаций. Екатерина - автор индивидуальной программы для людей, которые хотят найти свое предназначение - «Твой путь к мечте». Сегодня Екатерина рассказала нам о своем жизненном пути и о том, где искать смысл жизни.

— Екатерина, ваш личный пример – яркая иллюстрация программы «Твой путь к мечте». Расскажите, как проходила ваша трансформация?

Я родилась в Забайкалье в семье военного. Когда мне было 12 лет, отец ушел в отставку, и мы переехали в Калужскую область, занялись фермерством – завели корову, кроликов и прочую живность. Мне не нравилась жизнь в деревне, я осознавала, что не такая, как все. После школы я закончила экономический факультет сельскохозяйственной академии имени Тимирязева по специальности «экономика управления аграрным производством» – могла стать председателем колхоза :)

— Вы не захотели?!

Когда ты экономист, то видишь перспективы развития своей отрасли. Становится грустно от того, как дешев труд человека. Мой вынужденный переезд в деревню дал мне понять, что это не мое. Я всегда чувствовала, что могу достичь большего.

— Выбор вуза был продиктован родителями?

Родители выбрали за меня. Я хотела быть модельером и собиралась поступать в институт легкой промышленности в Москве, но родители не отпустили – побоялись. После Тимирязевки я пошла работать бухгалтером в Управление делами президента. Так начались мои трудовые будни. Я узнала, что такое подковерные игры, увидела, как люди манипулируют, лицемерят, как одна и та же должность передается по наследству. Это было не по мне. Потом было неудачное замужество, рождение ребенка. Была смена работы, и бегство от мужа - в такую нелюбимую мной деревню. Впоследствии - развод.

— Когда начался путь вашего духовного становления?

Затем было обучение в Финансовой академии при Правительстве РФ. Это и было толчком для руководящих должностей и управления финансами. Некоторое время я считала, что все наладилось - работа на должности топ-менеджера, материальный достаток. Однако вскоре в моей жизни произошел очередной кризис. Я была очень успешна, однако фактически превратилась в машину по зарабатыванию денег, полностью потеряв смысл и желание жить. На тот момент я занимала сразу три должности – генерального директора, менеджера холдинга и директора московского филиала одного из заводов холдинга.

Переломным моментом стала смерть главного бухгалтера нашей компании, моей близкой подруги Натальи. Я ей очень доверяла, ее жизнь была как зеркало моей собственной жизни - постоянная работа нон-стоп, и полное пренебрежение собой. После ее смерти я уволилась, потому что поняла - если не изменю что-либо сейчас, то меня ждет то же самое, что и Наталью.

— Так начался следующий этап в вашей жизни?

Однажды я познакомилась с девушкой, которая практиковала сыроедение. Я этой практикой заинтересовалась, потому что страдала избыточным весом. Сыроедение помогло, я похудела на 15 килограмм. У меня появилась энергия, но я по-прежнему не знала, куда ее направить. Впоследствии это знакомство помогло мне определиться с выбором направления, в котором я реализуюсь сейчас.

Я поняла, что хочу пойти в область медицины, чтобы эффективно помогать людям, и нашла школу PreventAge Lifestyle School. Преподаватели школы разработали систему, построенную на комплексном подходе к здоровью человека. Моя подруга Наталья одобрила мое желание учиться, это было последнее, о чем мы с ней общались.

Я начала изучать превентивную медицину с самых азов, генетику, эпигенетику, психологию, эриксоновскую теорию. Недавно закончила обучение и получила диплом Специалиста анти-эйдж менеджмента в Академии специалистов индустрии здоровья и спорта.

PreventAge Lifestyle School – это международный образовательный проект?

Да. Там проходят обучение люди из Украины, Испании, Италии, Америки. Абсолютно разные, с разных уголков планеты, но с одной миссией – помогать людям.

— То есть, вы кардинально изменили сферу своей деятельности!

Дополнительно я изучила нумерологию, чтобы, не обращаясь к кому-то дополнительно, самой по дате рождения определить потенциал, который заложен в человеке. Я научилась разбираться в людях. Теперь я понимаю, что люди, которые встречались мне в жизни, мужчины, которые обижали меня – в какой-то мере приходили ко мне за мудростью, но не могли это сформулировать.

— Это была ваша последняя трансформация?

На данный момент у меня колоссальный опыт, я очень много попробовала, пережила. В какой-то момент я бы затруднилась идентифицировать себя. Кто я? Финансист с многолетним опытом, нумеролог, специалист по здоровому образу жизни, психолог… Столько граней, столько жизней… Я задумалась – сколько лет человеку приходится мучаться, через какие испытания нужно пройти, чтобы найти себя. Чтобы достать те знания, которые уже заложены в твоем подсознании самой природой. Главная задача в жизни – реализовать эти знания!

— Теперь вы знаете, кто вы, и можете помогать другим людям найти истинного себя!

Я поняла, что не стоит искать очередной ярлык, чтобы повесить его на себя. Я просто выхожу в мир со словами «я помогу вам найти свой путь к мечте». Я не указатель, как коуч – я проводник, который возьмет вас за руку, чтобы не было страшно, а куда идти, вы знаете сами. Это основная концепция моей программы «Твой путь к мечте».

— Сколько времени должно пройти с начала работы над собой до первых изменений?

Программа построена так, что клиент каждый день фиксирует на бумаге изменения в себе. Мы маленькими шагами меняем убеждения, работаем со страхами. Наша работа начинается с полной диагностики личности по всем параметрам. Программа индивидуальна, потому что у каждого - свой запрос и свои потребности. Невозможно разговаривать с человеком о Боге, когда он хочет в туалет (уж извините за сравнение). Пока клиент не сконцентрируется на своих желаниях, с ним разговаривать не о чем.

— Какие самые распространенные ограничивающие убеждения человека?

Обида на родителей, желание соответствовать стандартам, страхи. Эти убеждения останавливают нас, заставляют топтаться на месте. Это как - зацепиться полой пальто за гвоздь.

— А что может помочь справиться с ними?

В своей программе я вкладываю в людей знания кармического менеджмента – о том, как взаимодействовать с миром, чтобы Вселенная давала все, что требуется для выполнения своей миссии. Человек становится более чутким, задается вопросами, для чего ему дана та или иная ситуация? Он начинает жить в потоке и чувствовать, куда нужно двигаться. Порой нужно выключить разум и включить свои инстинкты и свою интуицию для того, чтобы выбраться из сложной ситуации. Я не проживаю жизнь за человека, я погружаю его внутрь самого себя.

E-mail:  Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Пошаговый алгоритм работы над собой

IMG_20210119_100910.jpg

Я – психолог-коуч, и для меня важно не только то, как мой клиент будет чувствовать себя после консультации, но и каких результатов он достигнет в различных сферах своей жизни после нашего общения!

Поэтому я считаю, что РАБОТА НАД СОБОЙ является необходимым элементом в жизни каждого человека. Работать над собой (при этом не изменяя себе, своей внутренней самости) мы можем как добровольно, так и вынуждено. А также можем это делать с помощником и чёткой программой, либо самостоятельно.

Если человек не хочет добровольно развиваться, нарабатывать определённые качества или решать свои жизненные задачи, то жизнь неминуемо поставит его в такие условия, в которых он будет вынужден это сделать! В противном случае ему придётся страдать или жить такой жизнью, которая его совершенно не удовлетворяет. Поэтому лучше не доводить до такого, и с удовольствием начать познавать самого себя.

С помощником работать над собой, конечно, легче. Консультант, психолог или коуч, который обязательно встретится на вашем пути в тот момент, когда вы будете готовы принять его помощь, скажет вам именно то, что ваша Душа готова услышать.

Если же вы хотите работать самостоятельно по каким-либо причинам, то я с удовольствием поделюсь с вами пошаговым алгоритмом, как это сделать. Однако сразу уточню, что экономить на этом деле я не советую, так как от этого зависит качество вашей дальнейшей жизни, а всё, вложенное в себя вернётся многократно!

ШАГ №1

Для того, чтобы понимать, с чего начать, необходимо найти проблему. Для этого нам в помощь упражнение «Колесо баланса» (и аналогичные техники), где вы сможете рассмотреть свою жизнь с различных сторон (здоровье, любовь, деньги и т.д.), и понять, какая именно сторона у вас провисает и нуждается в проработке.

 

ШАГ №2

После того, как определена сфера жизни, нужно сформулировать конкретную задачу и определить точку Б, которая отражает решённую задачу. Например: провисает сфера Денег, вы определяете задачу «Хочу зарабатывать в 2 раза больше!» и обозначаете точку Б с доходом в 2000$ вместо вашей 1000. Только внимательней с желаниями, так как деньги можно не только зарабатывать, но и просто получать. И определяйте точку Б не только умом, но и Душой, войдите в состояние изобилия, когда у вас уже всё есть.

ШАГ №3

Теория! Много теории. Ищите, читайте, узнавайте! Вдохновляйтесь историями тех, у кого уже получилось, кто уже в этой сфере достиг успеха. Подмечайте возможности, которые предлагает жизнь.

Составьте пошаговый (для начала хотя бы примерный) ПЛАН ДЕЙСТВИЙ, так как без действия вы не придёте к новому результату. И начинайте передвигать ноги!

Буквально 3 этих шага уже во многом изменят вашу жизнь к лучшему. И хотя работа над собой – дело непростое, но весьма захватывающее и интересное!

Обратите внимание на то, что совсем неслучайно сейчас в мире очень много различных учителей и коучей, готовых помогать людям становится счастливыми. В новом грядущем времени мы все будем счастливы! Поняв механизмы работы нашего мира и людей, живущих в нём, учителя и различные тренера с радостью готовы передать их вам. Мы готовы делиться знаниями для того, чтобы в мире становилось больше любви, доброты и благости! Всем удачи в работе над собой!

Анна Басова, психолог, коуч, специалист по духовным практикам

 

Ксения Костэж: За эннеаграммой — будущее

BeautyPlus_20201130223902526_save.jpg

 Коуч и психолог Ксения Костеж специализируется на концепции эннеаграммы личности. Сегодня с помощью Ксении мы разберемся, что такое эннеаграмма и как ее применять в жизни. 

— Что же такое «эннеаграмма»?

Это динамическая концепция, которая позволяет определить, что представляет собой человек, и как он взаимодействует с другими людьми. Каждый человек в состоянии положительного опыта либо стресса на протяжении жизни переходит из одного типа эннеаграммы в другой. Например, необщительный замкнутый человек под воздействием стресса вдруг становится душой компании.

 — Для кого и чем может быть полезна эннеаграмма?

Сегодня эннеаграмма широко используется в терапевтической практике, при работе с вопросами межличностных отношений, управления персоналом, в маркетинге и рекламе, для работы с руководителями, бизнесменами, политиками, для проведения тренингов профессионального и личностного роста.

 — Расскажите об эннеаграмме подробнее

Эннеаграмма объединяет в себе 9 типов личности (эннеатипов): перфекционист, помощник, достигатель, индивидуалист, наблюдатель, скептик, эпикуреец, босс, миротворец. Эннеатип зависит от чувств, убеждений, желаний и эмоций человека и со временем может меняться. Приведу простой пример: если во главе компании стоит человек, тип которого по эннеаграмме "Помощник", а подчиненный - "Босс", то в системе будет "перекос", и добиться больших успехов в построении бизнес-процессов при таком раскладе практически невозможно.

В любом коллективе встречаются представители разных психологических типов. Изучая эннеаграмму и умея вычислять, к какому типу принадлежит человек, можно предугадать его потенциал. Это с точки зрения бизнеса.

— Эннеаграмма полезна только в бизнесе?

Эннеаграмма также успешно применяется и в личной жизни. Она помогает понять, какие партнеры подходят нам в большей степени, какие качества нужно в себе воспитывать, чтобы достичь своих целей, а подросткам - определиться с выбором будущей профессии.

 — Ксения, есть ли у вас коллаборации с бизнес-компаниями?

В последнее время ко мне все чаще стали поступать запросы от различных компаний на обучение эннеаграмме руководящего персонала и HR-специалистов. Сейчас ведутся переговоры с несколькими московскими компаниями, которые просят провести обучающий цикл по эннеаграмме для своих команд.

В 2021 году я планирую выделить эннеаграмму как отдельное направление своей работы и активно сотрудничать с бизнес компаниями.

Пандемия привела к всплеску личных запросов, поэтому в коуч-сессиях я чаще занимаюсь семейным консультированием. Соответственно, мой блог, которым я сейчас тоже активно занимаюсь, посвящен в большей степени рассмотрению межличностных отношений.

 — А на семейном консультировании вы просчитываете эннеаграмму для клиентов?

Как психолог, я применяю эннеаграмму в работе с клиентами, пытаясь определить тип характеров клиентов, неосознанно. Для меня это дополнительный метод диагностики.

— Ксения, откройте секрет, к какому типу относитесь вы.

Давайте рассмотрим динамический характер теории эннеаграммы на моем примере. 8 лет назад, когда я только познакомилась с эннеаграммой, я представляла один тип личности — "Помощник". Спустя какое-то время, я поняла, что некоторые черты в моей характерологии мешают мне развиваться и двигаться дальше. Благодаря терапевтическому опыту и работе над собой, мой эннеатип подвергся изменениям, и сегодня я — "Достигатель" по эннеаграмме. Зная тип личности, к которому вы стремитесь, вы будете знать инструменты, с помощью которых в этот тип прийти.

— То есть, здесь можно наблюдать коучинговые методы?

Когда ты знаешь цель, к которой стремишься, то знаешь, каким ты можешь стать, и какие черты характера в себе развивать для этого, а эннеаграмма даст тебе инструменты.

— Ксения, каким вы видите свое дальнейшее развитие?

В ближайшем будущем я вижу свое развитие в работе с крупными компаниями. Буду помогать повышать уровень продаж, налаживать отношения и коммуникацию между сотрудниками, отделами, партнерами и конкурентами.

В данный момент в разработке находится мой личный курс по эннеаграмме, который позволит освоить эту концепцию самым разным категориям людей: от домохозяйки и мамы в декрете до руководителей и персонала больших компаний.

Я планирую внедрять этот метод повсеместно, так как считаю, что за эннеаграммой – будущее.

https://instagram.com/kseniakostezh

Тел: +7 916 575-66-90

 

Виктория Самсон: Из спорта - в бизнес

Samson_v.jpg

Коуч и создательница бренда «House of Soul & Beauty» Виктория Самсон - удивительный специалист. Виктория называет своих клиентов чемпионами, и утверждает, что цель коучинга – это возможность сопроводить клиента к нахождению и расширению своих возможностей, для улучшения результативности в любой сфере жизни.

— Виктория, расскажите, как вы пришли в профессию?

Прежде всего, хочу отметить, что я являюсь счастливой обладательницей полноценной и крепкой семьи, у меня двое прекрасных деток и замечательный супруг. У меня музыкально-педагогическое и экономическое образование. Я стала мамой в 22 года и, будучи в декрете, поставила себе цель, что пойду по пути четкой самореализации, начала изучать психологию, открыла свой бизнес. Ради постоянного интереса к новому и стремления быть полезной обществу я совершила самую удачную инвестицию - в обучение, и поступила в Молдавское представительство канадского Эриксоновского Международного Университета Коучинга. Во время обучения прошла через трансформации во всех четырех пространствах – интеллектуальном, социальном, духовном и даже физическом, у меня появился новый круг общения.

За что я очень полюбила коучинг – он всегда работает в позитивном ключе. Если, например, клиент формулирует запрос, как «Я бы не хотел быть грустным», коуч всегда старается эту частичку «не» перефразировать таким образом, чтобы она стала, во-первых, позитивной, а во-вторых, сам клиент нашел подходящий положительный синоним, свою метафору и инсайт.

— Чем коучинг отличается от психологии?

Уместно будет подметить что, несмотря на то, что коучинг основывается на глубинных психологических принципах, коучу нет необходимости быть дипломированным психологом, чтобы практиковать.

В Психологии в процессе консультирования из позиции эксперта, ментора, наставника, чаще прорабатывают с клиентом прошлые и нынешние эмоциональные травмы, зависимости, депрессивные состояния.

В то время как Коучинг – это междисциплинарная специальность, которая включает в себя философию, психологию, тренерство. Коуч, в партнёрской роли, рассматривает "чемпиона" как успешную личность, обладающую всеми ресурсами и потенциалом для достижения своей мечты и управления своей жизнью. Вообще, основатели коучинга – это люди из спорта. Они создали метод как инструмент поддержки своих спортсменов при подготовке к соревнованиям, с фокусом на будущие достижения, невзирая на прошлые ошибки.

— В чем может помочь коучинг?

В абсолютно любых областях жизни человека коучинг применим и полезен. Это касается внешних физических изменений, карьерного роста и трансформации. Очень многие, оказывается, не умеют мечтать – это какой-то бич нашего времени. Люди настроены на серьезные алгоритмы, на перфекционистскую расчетливость. Нужно иметь смелость пустить внутрь себя мечтателя.

— С какими запросами вы не работаете?

Есть такой класс клиентов, которые приходят просто пожаловаться.

Они приходят поисследовать для себя, что же такое коучинг, но при этом ставят полный блок в коучинговой сессии. Когда я вижу, что человек не идет на контакт, я прекращаю нашу дискуссию.

На момент сессии коуч отключает оценочность и советничество, и включает глубинное слушание - профессионализм. Задача коуча - превратиться в зеркало, в котором клиент сможет увидеть себя. Когда, например, коуч слышит в устах своего чемпиона готовность к конфликту, задача коуча - переформатировать этот конфликт и вернуть его в мягкой, бесконфликтной удобоваримой форме.

— Виктория, какой самый необычный запрос, с которым к вам обращались?

Каждая сессия как «маленькая жизнь», и каждый клиент по-своему уникальный и запоминающийся.

Для меня большая честь, когда клиенты позволяют мне сопроводить их в исследование своих «глубинных» ценностях. У нас есть внешние атрибуты успеха, но мало кто задумывается о внутренней удовлетворенности, о своих мечтах.

— Люди помогающих профессий тратят очень много собственных ресурсов. Виктория, как вы восполняете свою энергию?

Когда человек боится остаться наедине с собой, со своими мыслями, он часто прикрывается суетливым общением с множеством других людей, создает вокруг себя информационный шум. Когда я пришла в коучинг и начала исследовать себя, прорабатывать свои убеждения, быть наедине с собой стало для меня ресурсно; также помогают восстановиться прогулки на природе, музыка, танцы, занятия спортом; я нахожу удовольствие в общении с семьей, с людьми.

Как любая женщина, люблю посещать салоны красоты, проходить бьюти-процедуры. Я консультант по красоте в международной косметической компании. Для меня это очередная возможность быть ближе к своей миссии «приносить полезность людям», улучшая их жизнь, и возможность приумножать женскую энергию, и быть достойным примером для своей семьи. Я счастлива!

 

Республика Молдова, г.Кишинёв 
Тел.: +373 79571049 (Viber, WatsApp, Telegram)
Email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.