Евгения Оленич: Сепарация от родителей - процесс болезненный, но необходимый

 IMG_7308.jpg

Самостоятельность начинается с детства. Сперва ребенок учится ползать, потом ходить, потом он громко кричит: «Я сам!» — решительно заявляя миру, что он есть личность. Казалось бы, все происходит так естественно и неизбежно, что не может быть никаких препятствий на пути обретения человеком самостоятельности. Но почему же вокруг нас так много взрослых детей? Зависимых, обиженных, безответственных, недовольных собой и окружающими людьми.

Психотерапевт Евгения Оленич рассказала нам, как должна происходить сепарация от родителей, и почему это жизненно важно.

— Евгения, расскажите немного о себе.

Психология была в моей жизни всегда. Поскольку я всегда работала с людьми, практические знания по психологии были верными помощниками в правильном выстраивании коммуникаций. Первое мое психологическое образование я получила в Российской Академии Госслужбы при Президенте РФ (РАГС). У меня была очень интересная специализация – акмеология. Это наука о достижении человеком вершин в разных сферах жизни, наука о развитии в зрелом возрасте способна помочь человеку осознать, что ему действительно необходимо для успеха в разных сферах жизни, максимально раскрыть свой потенциал, причем в кратчайшие сроки. В работе с клиентами тема предназначения, поиск своего направления актуальны до сих пор. Второе мое высшее психологическое образование я получила в Московском институте Психоанализа (МИП), прошла стажировку в Международной Школе Группового Психоанализа, а также личную терапию, которую и продолжаю проходить, это необходимо в работе практикующему специалисту. Все это был бесценный для меня опыт – многое стало на свои места.

— Вы специализируетесь на проблеме сепарации от родителей. Расскажите об этом.

Сепарация от родителей – это физиологическое и психологическое отделение взрослого ребенка от семьи. И порой недостаточно переехать в собственную квартиру и даже в другой город. В своей практике я часто встречаю истории, когда взрослые мужчины и женщины находятся в зависимых отношениях со своими уже взрослыми детьми, и наоборот. И эта нерешенная проблема становится причиной нереализованности и невозможности построить здоровые партнерские отношения.

Сепарация – это всегда больно, но необходимо. Внутренняя опора возникает, когда ты не ищешь поддержки во внешнем мире, а находишь ее в себе. К сожалению, большинство родителей не могут передать нам этот опыт, потому что сами не получили его, и часто сами ведут себя как великовозрастные дети, которые требуют поддержки, заботы и внимания. Или, наоборот, склонны к гиперопеке, контролю, тем самым инвалидизируют своих детей. Или же дети, в свою очередь, вырастая, становясь самостоятельными, часто берут опекунство над своими родителями, разумеется, из лучших побуждений, тем самым не дают им жить своей самостоятельной, полноценной жизнью. И грустно наблюдать, как 50-летние, молодые еще люди, превращаются в скучных зависимых стариков.

— Как же справиться с этим?

Самое главное – это выйти на отношения в позиции «взрослый – взрослый», когда уважаются границы другого, когда признается инаковость другого. Родитель должен понимать, что его ребенок – это другой человек, у него другие вкусы, другие интересы. Взрослым детям, в свою очередь, предстоит признать неидеальность своих родителей и принять это.

Здесь крайне важно, не разжигая конфликт, сделать это с минимальными потерями. Чтобы дистанцироваться, и при этом остаться с близкими в теплых отношениях. Но сделать это гораздо сложнее, чем кажется. Родители зачастую болезненно воспринимают новость, что ребенок желает отделиться и начать жить отдельно; осознавая это или нет, родители прибегают к различного рода манипуляциям, взывая к чувству долга, и тем самым вызывая чувство вины. И здесь очень важно уметь выстраивать личные границы.

— Да, действительно в жизни есть очень много примеров, когда дети зависимы от своих родителей. Могу привести историю из личного опыта. У девушки нет личной жизни, ее воспитывала мама. Эта девушка выросла, стала успешной, но всю свою жизнь она посвятила маме. Второй пример: мужчина – был три раза женат, и разводился, потому что его жены не нравились его маме.

Важно понимать, что пока мама занимает настолько весомое место в вашей жизни, шансы построить нормальные отношения с мужчиной, равно как и создать близкие отношения с женщиной равны нулю.

Только пройдя сепарацию, человек сможет опираться на свое мнение, а не искать одобрения у другого. Тогда возможна эмоциональная свобода, свобода выбора. И как только произойдет сепарация, сразу закрываются многие нерешенные вопросы – и в деньгах, и в отношениях, возрастает уверенность в себе. Слияние с родителями – это проблема, которая мешает личности двигаться дальше, развиваться.

— А как так получается, что родители удерживают своих детей рядом с собой?

Самые частые причины, по которым родители прерывают сепарацию - это собственная нереализованность, страх утраты контроля и власти, тревожность, неуверенность в себе, страх разочарования.

Так возникают зависимые отношения. Все это следствие незанятости, отсутствия своих интересов и личной жизни, желания держать все под контролем. Если у человека нет личной жизни, то он пытается ее выстроить за счет другого человека, прибегая к манипуляциям – шантажируя здоровьем, демонстрируя беспомощность и т.д.

Но бывает, что вы сами не готовы к сепарации, не накопили ресурс самостоятельности и не хотите вылетать из родительского гнезда. Некоторые создают семью и продолжают жить с родителями, боясь потерять поддержку, защиту, выйти из зоны комфорта. Тем самым тормозят свое развитие.

— А как понять, что сепарация удачно произошла?

Когда человек проходит сепарацию, у него совершенно другое эмоциональное состояние. Он не ведется на эти манипуляции, эмоционально не реагирует на все эти крючки.

Для того, чтобы пройти сепарацию и при этом сохранить близость в отношениях, достаточно часто требуется грамотная помощь психолога, психотерапевта. Проходя личную терапию, человек учится очерчивать свои границы, организовывать свое личное пространство. Учится договариваться с другим человеком, если это возможно, если невозможно – дистанцироваться. И шаг за шагом правильное поведение человека меняет поведение окружающих его людей. Потому что окружающие понимают, что манипулировать таким человеком невозможно – он не реагирует, не обижается. Это не значит, что человек стал эгоистом, просто он начинает жить своей жизнью, начинает себя любить, при этом не идет на манипуляции, не причиняет никому неудобства, не использует других.

Важно, чтобы каждый мог сам о себе заботиться, сам себя наполнять. А так девушки ждут, что молодой человек создаст им настроение; мамы зависимы от звонка своих взрослых дочерей и сыновей. Когда человек действует из чувства наполненности и изобилия, этого не происходит, потому что ему есть, чем делиться. Нет состояния просящего. Это не значит, что у человека нет неудачных дней, и что он никогда не расстраивается, просто он может с этим справляться сам.

— Как проходит терапия, и как долго она длится?

Терапия – это процесс не быстрый. Один раз в неделю, максимум перерыв в 10 дней. Больше делать перерывы нецелесообразно. Терапия представляет собой психотерапевтический альянс – между психотерапевтом и клиентом должны выстроиться доверительные отношения. Клиент должен понимать, что он в безопасности и может доверять психотерапевту. В процессе терапии у клиента случается инсайт – понимание своей проблемы в целом – когда психика перепрограммируется в ответ на обратную связь с терапевтом. Приходит озарение: «А что так можно?» — думает человек. Теперь он видит свою ситуацию со стороны. Многие люди двигаются по жизни автоматически, и порой смотрят как на норму, на вещи, которые нормой не являются. Здесь, безусловно, огромное влияние оказывает семья, окружение, в котором человек находится, ведь именно оно устанавливает нормы.

Сепарация - настолько важный процесс в жизни человека, что, только пройдя ее, можно стать по-настоящему взрослым, ответственным, и ощутить всю полноту жизни. Только найдя в себе мужество брать на себя ответственность за себя и свою жизнь, человек может получить от этой жизни все существующие блага – самореализоваться, достичь успеха, быть счастливым и свободным.

Instagram: @jeni_olenich