Педагог и семейный психолог Елена Семенова расскажет о ресурсности мамы, а также о том, как договариваться с детьми. Где же взять энергию на качественное общение со своим ребенком? Есть ли лайфхаки, как выделить на это время? Читайте далее.

         Как Вы пришли в педагогику и психологию? Когда начали это совмещать?

         В педагогику я пришла по первому образованию - филологическому: работала учителем украинского языка и литературы, занимала должность социального педагога в психологической службе. Потом стала практическим психологом, получив соответствующее образование, проходила курсы по саморазвитию. Моим заблуждением было убеждение, что если я хорошо умею работать с детьми, то легко буду справляться в роли мамы. Это оказалось совсем не так: быть мамой и быть педагогом – это разные вещи, поэтому начала углубляться в тему материнства, самопознания, саморазвития. Со временем у меня родилась идея создать собственный курс. На данный момент сфокусирована на работе онлайн, консультируя мам, помогая им стать счастливыми.

         Как конструктивно провести разговор с ребенком, чтобы он тебя услышал?

         Здесь очень важно учитывать возраст. Стоит понимать, что до 3 лет у детей практически отсутствует концентрация внимания, от четырех лет возможен содержательный диалог. Важно в разговоре использовать простые предложения, фразы. Подростки могут не слышать из-за отсутствия ниточки доверия между вами. Мама часто находится в позиции: “Я сказала”, то есть она не просит, а приказывает. Ребенок как цветок - важно правильно о нем заботиться. Если цветок не поливать, он будет вянуть. То же происходит и с ребенком: он увядает внутри при отсутствии теплого, искреннего контакта. В некоторых случаях нужно проявить строгость и твердость. При утерянной ниточке доверия рекомендую ежедневно 15 минут с ребенком просто общаться. Лучше через игру, ведь она является его ведущей деятельностью.

Ко мне часто обращаются с запросом, как маме стать другом ребенку. Я считаю, что мама может быть другом в игре, но, выходя из неё, становится мамой: ей важно быть взрослым, который направляет ребенка. И понятие «взрослый» используется не в значении доминирующего через страх, а, наоборот, через любовь, внимание. Дружба означает равенство, но ребенок и взрослый не могут быть таковыми, ведь первый от второго зависим морально и физически. Во время игры все становятся равными: в ней главное - правила, а они для всех одинаковые. Таким образом, мама и ребенок могут стать друзьями, играя.

         Где же взять энергию на качественное общение со своим ребенком? Есть ли лайфхаки о том, как выделить на это время?

         У меня есть отдельный вебинар под названием “Как маме найти время”. В нем я даю достаточно энергозатратное упражнение: в течение 3 дней записывать 10-15-минутные отрезки того, что ты делаешь. Так можно увидеть, куда сливается энергия, какие дела непродуктивны, ответить на вопрос: “Как все успеть?” Прописывая планы, повышаем вероятность их выполнения. Не нужно заваливать себя делами - лучше расставить приоритеты, помня об отдыхе.

         На каких мам рассчитан ваш курс “Счастливая мама”? Есть ли какой-то определенный возраст детей, в котором можно обращаться к курсу?

         Я рекомендую приходить мамам с детьми не старше 12 лет, ведь подростковый возраст является отдельной большой темой. Мы уже с 7 лет начинаем пожинать плоды своих методов воспитания. Чем младше ребенок, тем лучше работать с собой и своим состоянием. Ребенок неосознанно чувствует состояние мамы, не зря говорят: “Счастливая мама – счастливый ребенок”. Он помогает маме понять, что с ней не так, при помощи капризов и истерик. Поэтому воспитывайте не ребенка, а себя: он видит ваше состояние и пойдет с ним жить. Тут важно помнить, что использовать наказания по типу “подумай о своем поведении” не будут эффективны. Сегодня методы кнута не работают - важно искать пряники, при этом не перегибая. Важно всегда искренне хвалить, правильно направлять внимание, сместив фокус с истерик на хорошие поступки.

         Что бы Вы хотели пожелать читательницам нашего журнала?

         Желаю вам стать автором своей жизни. Берите все в свои руки, не вините обстоятельства и всех вокруг - выходите из детской позиции. Получайте от жизни удовольствие. Я уверена, задача женщины - умение жить в удовольствие. Материнство – нелегкий путь, но он может приносить счастье, если под рукой есть нужные инструменты.

         Семейный психолог, специалист в области отношений и гипнотерапевт Инна Кизинская расскажет о межнациональных отношениях. Возникают ли какие-то проблемы в межнациональных отношениях на основе культурной разницы? Читайте далее.

         - Какова ваша личная история? Почему вы выбрали для себя работу в сфере отношений?

         Все началось с моей личной истории. Невозможно быть мастером в каком-либо деле, не пропустив его через себя. Я отношусь к женщинам-практикам. И все те программы, которые на данный момент у меня нацелены на самореализацию женщин, трансформацию женского начала, укрепления силы, основаны на многочисленных практиках, которые я собирала на протяжении двадцати лет. Взаимоотношения между мужчиной и женщиной – это моя «золотая тема». Я - мастер своего собственного продукта, и отношения с моим мужчиной тому подтверждение. На данный момент я пишу научную работу по теме отношений мужчины и женщины в эмиграции.

         - Поделитесь, что является главным в ваших отношениях с мужем?

         Лично для меня – это система ценностей. В своих программах я также делаю на этом акцент. Сегодня у меня было три консультации с клиентками из разных стран мира. И в какой стране они бы ни находились (в основном, я работаю с русскоговорящими клиентками), основой для жизни женщины являются ее ценности. Имеются в виду не только ценности семьи, в которой она родилась, а и той страны, в которой выросла, общества, в котором находилась. И везде, в какую бы культуру мира ни пришла наша женщина, она принесет с собой свои собственные ценности. С годами эти ценности трансформируются и состояние женщины также меняется. Если женщина работает над собой, ее ценности усиливаются, и на этой высокой ноте к ней притягиваются достойные мужчины.

         - Как эти ценности соотносятся с ценностями иностранцев?   Конечно, есть колоссальная разница в менталитете и культуре. Поэтому при наслаивании ценностей друг на друга, может возникать конфликт. Тут многое зависит от женщины: насколько она реализована и готова к построению отношений с иностранцем. Ведь на данный момент наши женщины сталкиваются с тем, что в самых простых вещах происходят недопонимания. Именно ценности менталитета той страны, в которой человек вырос, наслаиваются на культурный слой приехавшей женщины. На данном этапе происходит некий диссонанс. Тем не менее, это о теме традиций и воспитания, поскольку от воспитания человек никуда не денется. Ведь это база, некий фундамент для жизни, то, с чем он пойдет дальше в мир.

Моя задача - помочь женщинам сохранить свои ценности для того, чтобы они не вступали в отношения с абьюзерами, которые могут причинить им боль. Ситуации бывают разные, и чрезмерная доверчивость к иностранным мужчинам может привести к определенным психосоматическим расстройствам, которые, в свою очередь, могут повлечь за собой ряд заболеваний. Поэтому, выбирая себе мужчину иностранца, нужно четко понимать, что будет необходимо привыкать к новым культурным ценностям, договариваться. А для этого требуется очень хорошо знать собеседника.

         - Используете ли вы методы гипнотерапии в своей работе?

         Определенно. Я занимаюсь регрессивным гипнозом. Гипнотерапия – это уровень технологий, которые решают вопрос здесь и сейчас, помогают выявить человеку некорректные состояния и затем перейти из минуса в плюс. Регрессивный гипноз позволяет увидеть более глубинные уровни. Я называю данное явление «сакральным погружением». Это когда человек начинает видеть причинно-следственные связи, тянущиеся из глубины веков.

Я верю в реинкарнацию души. Переход в новый опыт происходит тогда, когда при погружении мои клиентки видят себя в разных воплощениях разных веков. Там мы находим ядро боли: например, узнаём, что была дана клятва верности - и поэтому в этой жизни женщина не может выйти замуж. Такой сценарий достаточно часто встречается в регрессии. Далее мы снимаем эту боль, перепроживаем, и через энергопрактики трансформируем в тот новый результат, ради которого женщина приходит

         - Что вы бы хотели пожелать читательницам нашего журнала?

         Дорогие мои девочки, всегда, что бы вы ни делали, основная задача в жизни женщины - держать фокус на себя. Когда вы взращиваете любовь к себе, прорабатываете внутренние некорректные программы рода - тогда выходите на новый уровень взаимоотношений с собой. Сохраняйте свое естество и силу, опираясь на знания рода, новые знания в ежедневной трансформации себя. Тогда проще воспринимать те особенности жизни, которые дает новая страна. Когда женщина наполнена, реализована, состоялась как личность, любит и ценит себя - тогда к ней в жизнь приходит достойный мужчина.

Психолог, специалист в работе с РПП и женский мотиватор Юлия Постоева расскажет о стрессе, расстройствах пищевого поведения, а также о том, можно ли начать жизнь сначала в 40+. Когда не поздно изменить свою жизнь? Могут ли быть взаимосвязаны между собой стресс, депрессия и расстройства пищевого поведения? Читайте далее.

         - Какова ваша история?

         Я сама долгое время боролась с РПП. Все началось с детства, которое я провела с бабушкой и дедушкой. У людей, которые пережили Великую Отечественную войну, было особенное отношение к еде. У нас в семье существовала традиция садиться за стол всей семьей. То есть, разрешалось есть только вместе, а не по желанию. В тот момент у меня возникла первая привычка не слушать свой организм, ведь я должна была кушать тогда, когда это было кому-то нужно. Вторым моментом в моей истории РПП было поступление в университет. А это стрессовое состояние из-за новой атмосферы и новых людей. Вследствие чего, за лето, я очень сильно похудела. И на первом курсе, получая внимание от противоположного пола, я, по какой-то причине решила, что это напрямую связано с моим похудением. Таким образом я и попала в некий замкнутый круг, который состоял из недовольства своим телом, диеты, срыва, переедания - и так по кругу.

Если говорить о недовольстве своим телом, то я была недовольна им на протяжении всей своей жизни, поэтому сидела на всевозможных диетах. Я сбрасывала и набирала по 50 кг 4 раза за жизнь. Только представьте, насколько пагубно это сказывалось на здоровье! Нужно понимать, что диеты не работают, поскольку иначе не было бы никаких побочных заболеваний, порочного круга вины, срывов и перееданий и так далее.

Вне зависимости от того, сколько я весила, мое недовольство своим телом никуда не уходило.

         - Когда вы пришли к тому, что ваш вес не связан с восприятием тела?

         Это произошло тогда, когда я начала изучать психологию. К сожалению, я поняла, что у меня расстройство пищевого поведения, только спустя годы. Хочу отметить, что цифры на весах никак не связаны с восприятием тела. И если вы ненавидели свое тело, то полюбить его, даже в работе со специалистом, довольно сложно, но принять очень даже реально. Принять свое тело и быть благодарным ему — это важно! Заботьтесь о своих физических и психических потребностях. Кормите себя сбалансировано и разнообразно, давайте себе отдохнуть, проводите время на свежем воздухе, включайте физические нагрузки, которые будут вам доставлять удовольствие.

- Как начался ваш путь в психологии?

Говоря о моем профессиональном пути - у меня состоялась карьера в бизнесе. На протяжении более двадцати пяти лет я работала на телевидении. Но в какой-то момент, достигнув максимальных вершин в карьере, стала выгорать. Чтобы не сойти с ума и не сорваться на своих сотрудников, мною было принято решение пойти изучать психологию. Она меня всегда интересовала, но мои знания в этой сфере были весьма поверхностными. Успешно получив диплом психолога, передо мной встал вопрос: какое стоит выбрать направление? И так как тема РПП была достаточно интересной, я решила остановить мой выбор именно на этом направлении. Таким образом, углубившись в неё, я поняла, что на самом деле, причина моих срывов заключалась не в лени и слабом характере, а в самом заболевании. Ведь, согласитесь - нельзя назвать человека, который просидел полгода на диете, слабохарактерным.

         - Как вы считаете, никогда не поздно начать менять свою жизнь?

         На своем личном примере, могу сказать, что менять жизнь никогда не поздно. Стоит добавить, если в какой-то момент ты становишься недовольным своей жизнью, теряешь мотивацию, пропадает интерес и блеск в глазах, то, в таком случае, не просто можно, а нужно меняться. На самом деле, не существует конкретного возраста для начала изменений. У меня самой сперва были сомнения, не слишком ли поздно я спохватилась - но, в итоге, моя жизнь изменилась на 180 градусов. Поэтому всем желаю искать себя и ни в коем случае не останавливаться на достигнутом. Ведь для этого есть неизмеримое количество возможностей, в том числе, и онлайн-курсы, тренинги, консультации специалистов.

         - Касательно РПП, как вы считаете, могут ли быть взаимосвязаны между собой стресс, депрессия и расстройства пищевого поведения?

         Не то, что могут – взаимосвязь доказана. Проводилось немалое количество исследований и есть научные доказательства, которые свидетельствуют о том, что депрессия и расстройства пищевого поведения – два взаимосвязанных явления. Однако, для каждого человека это происходит по-разному. Кто-то может быть недоволен своим телом и внешностью, вследствие чего, начать заедать стресс либо, наоборот, жестко ограничивать себя в еде. Тогда мы понимаем, что, первоначально это была депрессия, которая со временем спровоцировала РПП. Либо же, когда у человека есть проблемы с питанием и он исключает что-то из своего рациона, ему не хватает витаминов. Таким образом, появляется усталость, апатия, а затем - депрессия. Поэтому обязательно специалисты-психотерапевты, при работе с клиентом, должны обсуждать все эти моменты. Невозможно справиться с РПП, оставив в стороне депрессивные симптомы и так далее.

- Как вы считаете, обязательно ли при депрессии применять медикаментозное лечение, либо же можно справиться при помощи психотерапии?

         В моем случае, мы вначале обсуждаем с клиентом его состояние, то, как он себя чувствует, проводим   тестирование на депрессию. Если я вижу предпосылки к данной болезни, то рекомендую ему обратиться к психиатру (поскольку у нас в стране поставить диагноз «депрессия» может только специалист данной профессии, а психотерапевт лишь к нему направляет). Затем уже психиатр смотрит, необходимо ли человеку медикаментозное лечение. Бывает по-разному. Идеальный тандем в работе, при обнаружении у человека депрессии, состоит из клиента, психотерапевта и психиатра. Это наилучший вариант при   коморбидности депрессии и РПП.

Я рада, что в наше время взаимодействие между специалистами развивается - и многие из них идут навстречу друг другу и обмениваются информацией (естественно, с согласия клиента). Кроме того, появились медпрепараты нового поколения, и существует немалое количество тех, которые не вызывают привыкание. Хочу отметить, что в том, чтобы сходить на консультацию к психиатру, нет ничего страшного. Выбор всегда за клиентом.

         - В завершение нашей беседы, что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

         Я хотела бы пожелать вам попытаться найти баланс между работой и отдыхом, постоянным совершенствованием и принятием себя, ведь все это очень важно. Кроме того, хочу пожелать всем больше заботиться о себе, беречь себя и свое окружение.

e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Instagram: julija_postojeva

Mob/WhatsApp: +37129547358

          Консультант по финансовой грамотности и криптовалюте Ирина Вайс расскажет о финансах, а также финансовой грамотности и, связанной с этим, безопасности. Правда ли то, что криптовалюта — высокорисковый инвестиционный инструмент? С какой суммы стоит начинать инвестировать? Читайте далее.

          Какова ваша личная история? Почему вы выбрали для себя тему финансов?

          Прежде всего, хочу поприветствовать всех читателей журнала и рассказать немного о себе. Я считаю, что мое занятие, в какой-то степени - предназначение. Меня всю жизнь двигали и не давали останавливаться целеустремленность и любовь к цифрам. Начинала я свой карьерный путь во Владивостоке, затем - Новосибирск, и в итоге я оказалась в Москве, в крупном рекламном агентстве, где вела финансовую деятельность компании. Используя все возможности столицы, пошла учиться финансовому менеджменту в Финансовый Университет при Правительстве РФ. Регулярно брала курсы по финансам и инвестициям, посещала профильные семинары.

10 лет назад я переехала к мужу в Израиль. И, первоначально, полностью полагалась на его финансы. Муж работает в медицине и не погружен в мир финансов. И я понимала, что хочу и, главное, могу помочь ему сохранить и приумножить заработанные деньги.

Помимо своего опыта, я начала изучать мир криптовалюты, которая на тот момент будоражила мир.

Я прекрасно знала, что ошибочно полагать, что финансовая грамотность и инвестиции - исключительно для богатых людей, кому есть, что считать и инвестировать. Финансовой грамотностью может обладать каждый.

События последних двух лет показывают нам, насколько наша жизнь динамична и нестабильна. Мы ни от чего не застрахованы.

Быть в курсе своих расходов и доходов – это очень нужные навыки, чтобы не было внезапной нехватки денег на базовые нужды. Многие даже не задумываются о необходимости финансовой подушки безопасности, которая, как правило, рассчитывается минимум на три месяца.

Имея большой багаж знаний, у меня возникла потребность ими делиться, мне хотелось донести женщинам важность этой темы.

- Какие основные инструменты для оптимизации финансов вы выбрали лично для себя?

          Первостепенно я начала считать все наши доходы и расписывать расходы: на базовые потребности, желания, предполагаемый отпуск. Таким образом, появилось понимание того, сколько ежемесячно нужно денег, какой доход в семье, сколько остается и сколько можно потратить. Даже эти первые шаги значимы. Мы с мужем с самого начала мечтали купить свою квартиру, и когда я сориентировалась, как устроена финансовая система в Израиле, предложила ему стратегию накопления средств на первоначальный взнос и, спустя запланированное время, мы ее купили.

Также криптовалюта стала моим новым инструментом инвестирования, помимо наших привычных банковских акций, облигаций и банковских вкладов.

          - Правда ли, что криптовалюта — высокорисковый инвестиционный инструмент?

          Абсолютная правда. Когда люди просят рассказать о нем более подробно, то первым делом я их предупреждаю, что, не разбираясь в этом, в криптоинвестиции лучше не заходить, поскольку таким образом можно потерять все свои деньги. Сейчас на просторах интернета несметное количество фейковой рекламы с обещаниями баснословных процентов за короткое время. Нужно быть внимательным, ведь это далеко от правды. Если погружаться в криптоинвестиции серьезно, тогда нужно учиться и работать со специалистами (но их также стоит выбирать с осторожностью). Да, это высокорисковый инструмент, здесь определенно можно хорошо зарабатывать, но необходимо   уверенно ориентироваться на этом специфичном инвестиционном рынке.

          - С какой суммы можно начинать инвестировать? Что следует сделать перед этим этапом?

          В первую очередь, нужно накопить подушку безопасности, из расчёта - хотя бы на три месяца. Чтобы у человека был, как говорится, «прикрыт   тыл» на всякий случай. И уже после этого начинать инвестировать.

Существует много разных инструментов подготовки. Например, когда вы делите свои доходы на некие расходы, в то же время откладывая определенную сумму в подушку безопасности. А также маленькую часть можно начать вкладывать в качестве инвестиций на будущее.

Анализируя огромное количество доступных инструментов, я считаю, что можно начинать инвестировать хоть с десяти долларов. Если у вас есть какие-то страхи и сомнения по этому поводу, то вы можете, как минимум, открыть копилку на банковском счете. Относительно подушки безопасности, - она должна находиться у вас под рукой, чтобы не возникло никаких трудностей с наличными, и вы в любой непредвиденной ситуации могли ею воспользоваться.

          - С чего начинается работа с вами, как со специалистом?

          В работе соблюдается полная конфиденциальность. Для начала мы подписываем соглашение о неразглашении, затем можно проводить анализ запроса. Чем подробнее клиент опишет свою ситуацию, тем эффективнее я смогу помочь.

Первый раз – мы созваниваемся. Предварительная консультация длится приблизительно 45-60 минут. На ней происходит знакомство, выяснение запроса, и чем я могу помочь. Уточнив конкретные цели, формируем и планируем дальнейшее сотрудничество. Все зависит от запроса и ситуации клиента. На следующих встречах-консультациях мы прописываем, насколько возможным является осуществление запроса. А также, что нужно сделать, чтобы добиться этой цели. Я предоставляю клиенту возможные инструменты для инвестиций. Выбор инструментов зависит от самого запроса. Таким образом, мы формируем подходящий портфель. Я всегда нахожусь на связи, поэтому при возникновении каких-либо вопросов клиент может ко мне обратиться. Хочу заметить, как специалист, я только рекомендую, а человек принимает решения сам.

          - Как откладывать деньги, если женщина полностью зависит от мужчины в браке?

          В данном случае, я хотела бы дать некий совет. Нужно просто сесть и серьезно поговорить с мужем. То есть, два взрослых человека должны все обсудить. Говоря о той же финансовой грамотности стоит, просчитав все доходы и расходы семьи, грамотно распределить бюджет и предложить начать откладывать. Пусть даже начать с небольших сумм. Тут важно доверие между супругами.

          - Что вы хотели бы пожелать читательницам нашего журнала?

          В первую очередь, я хотела бы пожелать процветания вашему журналу. А читательницам - идите в новое, очень важно ощущать себя свободной, не ограничиваясь никакими рамками. Ищите работу мечты, реализуйтесь, инвестируйте, будьте независимыми. Желаю всем финансовой стабильности и благополучия.