Наталия Остапенко: «Радость своими руками: как добавить больше радости в свою жизнь?»

imgonline-com-ua-Compressed-j6eEglJdDmLOT.jpg

Радость часто воспринимается как гость, который приходит, когда захочет: повезёт — заглянет, не повезёт — остаёмся один на один с бесконечным списком тревог и мелких неурядиц. Сложности, потери и новости, способные испортить настроение, доступны круглосуточно — этим «контентом» мир делится щедро. А вот чувство лёгкости, тепла и тихого «ах, как хорошо» будто нужно добывать самому. Это обидно, но и обнадёживает: если радость требует усилий, значит, ею можно управлять. Да, у нас нет переключателя «радость ON», зато есть пластичный мозг, который охотно меняется под влиянием внимания и практики.

Почему мозг быстрее замечает плохое, чем хорошее

Нейробиологи называют это негативным смещением. Миллионы лет враждебной среды научили нервную систему мгновенно реагировать на угрозу: хруст ветки мог означать хищника. Радостные стимулы такой срочности не требовали, поэтому мозг обрабатывает их медленнее и «тише». В современном мире хищников меньше, а древняя схема остаётся: одно грубое письмо перечеркивает все хорошее за день, а десяток приятных мелочей остаются незамеченными. К счастью, асимметрия не приговор: привычка фиксировать позитивные сигналы меняет нейронную «настройку», и со временем мозг учится считать радость важной.

Радость как навык наблюдения

Первая ступень тренировки — ловить микрорадости «на горячем». Дневники благодарности полезны, но формат «три пункта на ночь» часто превращается в сухой список. Попробуйте иначе: как только почувствуете искру удовольствия, нажмите внутреннюю кнопку «пауза». Сделайте медленный вдох, отметьте ощущения в теле, проговорите: «я вижу это». Пятнадцать секунд удержания фокуса достаточно, чтобы переживание записалось ярче, а мозг признал событие значимым. За месяц таких секунд может набраться сотни — и вы уже не сможете сказать, что радости «мало».

Освободите место под радость

Никакая практика не сработает, если расписание забито под завякзку. Радость любит зазор между задачами. Оставляйте в календаре белые окна — хотя бы пару часов в неделю без планов и дедлайнов. Не заполняйте их заранее; дайте спонтанности шанс. В эти промежутки можно свернуть с обычного маршрута, зайти в незнакомое кафе, лечь на траву, читать стихи вслух себе и ветру — всё, что не вписывается в список «надо успеть». Пустота сначала пугает, но вскоре становится привычной и даже необходимой.

Творить радость — это недорого

Многие путают радость с удовольствием, привязанным к крупным событиям: путешествиям, покупкам, праздникам. Радость тоньше. Она возникает, когда действие попадает в резонанс с личным смыслом. Испеките маленький пирог только для себя, напишите открытку другу, рассортируйте старые пуговицы — любой жест, в котором звучит фраза «я заслуживаю маленькое чудо». Мозг читает такие сигналы буквально: если я даю себе что-то ценное, значит, я ценен. Это питает внутреннее ощущение безопасности, на котором радость растёт быстрее.

Делить радость безопасно

Когда мы рассказываем о хорошем, в мозгу слушателя активируются те же зоны, что и у говорящего — радость резонирует, как струна. Но она хрупка: стоит попасть на циника — и струна обрывается. Выбирайте аудиторию: друг, который умеет искренне порадоваться; дневник; собственный голос. Сказанная вслух радость проживается дважды — в момент события и в момент рассказа.

Движение как приглашение радости

Тело — самый быстрый инструмент смены настроения. Пятиминутный танец на кухне, энергичная прогулка, растяжка у окна — всё это провоцирует выброс эндорфинов. Радость приходит в разогретую кровь охотнее, чем в застой. Двигайтесь с любопытством: как откликнется плечо, что ответит дыхание. Телесный импульс честнее любых рациональных уговоров.

Радость и грусть не враги

Иногда кажется, что радоваться «неуместно», пока мир полон страданий. Но радость не отменяет сострадание. Грусть показывает, что нам небезразлично, радость напоминает, что мир ещё жив. Это два полюса одного чувствующего сердца. Запретить себе радость ради солидарности с печалью — значит обеднить диапазон. Позволяя себе светлые паузы, мы сохраняем ресурс поддерживать других.

Долгосрочная стратегия

Составьте карту маленьких источников радости — любимая музыка, запах хвои, имя человека, с которым гарантирован тёплый разговор. Держите список на виду, чтобы в тяжёлый день не пришлось вспоминать, что может согреть. Введите еженедельный «пятиминутный аудит радости»: что сработало, что хочется добавить? Навык живёт там, где его регулярно проверяют и обновляют.

Радость — не случайный приз, а тренируемый навык присутствия: внимательный взгляд, свободные зазоры в графике, маленькие подарки себе, надёжный круг, в котором можно делиться светом. Пятьсот искр радости в год — всего две-три в день: запах свежих страниц книги, оранжевый луч на подоконнике, смех ребёнка за стеной. Складывая их, мы обнаруживаем, что радость — тихий, но неиссякаемый ручей, который течёт рядом. Протянуть ладони и зачерпнуть воду — вот дело наших собственных рук.

t.me/tertyi_kalach

https://www.instagram.com/terti_kalach/

 

Ирина: Английский - идеальный инструмент для ведения бизнеса, или стресс-фактор?

irina_english_1.JPG

 Преподаватель английского языка Ирина расскажет об английском, как активном инструменте для ведения и развития бизнеса, путешествий и адаптации практически в любой иностранной среде, а также о том, какие препятствия могут возникать на пути к его изучению. Правда ли, что погружение в языковую среду помогает в изучении иностранного языка? Читайте далее. 

         - Как сформировался ваш метод обучения? Чем он отличается от классического преподавания иностранных языков?

         При формировании своего метода я ориентировалась на три важных фактора. Первый – опыт работы устным и письменным переводчиком порядка пятнадцати лет. Плюс то, что я много жила за границей, в разных странах - и мне пришлось неоднократно побывать на месте своих студентов, изучая другие языки. Также важен сам опыт преподавания непосредственно взрослым, не детям.

Мне близка сфера бизнес-английского, так как я работала в западных компаниях. Это направление и стало приоритетным, поскольку я понимаю, как человек себя чувствует и что ему приходится преодолевать на переговорах.

Каждый клиент приходит с индивидуальным запросом, поэтому происходит корректировка программы конкретно под его цель и восприятие. Подход к предпринимателям значительно отличается от работы с людьми, которые учат английский, чтобы поступить в вуз или же эмигрировать. Эти моменты взяты за основу моих курсов. Кроме стандартного набора: лексика и грамматика, я даю студентам лайфхаки из практики перевода, и дополнительную информацию о том, как себя вести в совершенно новом социуме с другим менталитетом.

         - С какими сложностями чаще всего сталкиваются ваши клиенты?

Часто ко мне обращаются предприниматели - люди, уверенные в себе, успешно развивающие свой бизнес, стремящиеся к безупречному владению английским языком, чтобы в переговорах оперировать терминологией и свободно выражать свои мысли. Но надо понимать, что это начнет получаться не на начальном этапе обучения. Предстоит пройти определенный путь. И часто изучению английского языка мешает перфекционизм. Ведь всем сразу хочется говорить на английском чисто и без ошибок. На самом деле, мы проходим путь ребенка: спотыкаемся, падаем, снова начинаем. Дети учат язык, играя. Они допускают ошибки, но все равно пытаются донести свою мысль. А у взрослых работает логика. Боязнь ошибок и тревога живут внутри нас до тех пор, пока мы не будем готовы перешагнуть через данный барьер. Не стоит бояться звучать несуразно, в этом нет ничего страшного.

Стоит помнить, что на каждом уровне владения языком могут быть свои тупики. Люди могут хорошо говорить на уроке, все понимать, но, оказываясь в компании таких же предпринимателей из англоязычных стран, ждут, пока их речь переведет переводчик, поскольку не уверены в том, что смогут донести свою идею так, как им необходимо. Парадокс, но сама цель – выучить язык - для многих является препятствием.

         - Насколько важно учитывать культурные различия при поездке в другую страну?

         Конечно, культурные компетенции очень важны при изучении любого языка, поскольку именно в язык вшита история, культура, политика, экономика - все, что связано со страной. Поэтому я напоминаю своим студентам, что при просмотре фильмов обязательно нужно наблюдать за тем, как живут люди в той или иной стране, чтобы понять их менталитет. Во время перевода на переговорах нужно учитывать культурные отличия каждого участника, чтобы никого не обидеть и правильно донести идею. Человек в свою речь вносит те слова и культуру, которые ему ближе. У нас есть уроки межкультурной компетенции, где мы практикуем варианты перевода одной и той же мысли совершенно разными способами. Если это групповая работа, я прошу каждого участника сделать свой перевод, и мы анализируем тонкости построения фраз. Очень важно также учить синонимы и антонимы.

Что касается культуры, - она изначально зашита в английский, как в иностранный язык. Каждый иностранец бессознательно подбирает в английском слова, близкие для него по смыслу, звучанию и произношению с родным языком. То же касается структуры предложения. Мы «съезжаем» на знакомую нам структуру.

Первый вопрос, который я задаю новым студентам: « Какая ваша цель, с какими странами вы планируете работать?». Изучать культуру, менталитет той страны, с которой вы хотите вести бизнес - неизбежно. Только в этом случае вы научитесь понимать, как люди воспринимают и реагируют на конкретные высказывания. Советую относиться к таким деталям с уважением. Наша задача - научиться чувствовать английский или «читать между строк». Говорить настолько витиевато, чтобы донести суть, но, в то же время, не обидеть человека, аккуратно подбирая слова и выражения.

- Насколько эффективен формат языковых клубов?

К сожалению, часто после прохождения языковых курсов многие говорят, как по учебнику. Поэтому языковой клуб - отличная идея попробовать формат общения на иностранном языке. Я ставлю перед собой задачу раскрепостить людей, чтобы они говорили свободно и естественно. Есть клиенты, которые любят работать только в группе. Удобно, что встречи проходят онлайн, и в них принимают участие иностранцы. Преимущество участия в языковом клубе в том, что человек учится воспринимать на слух разные произношения.

         - Правда ли то, что погружение в языковую среду помогает ускорить изучение иностранного языка?

         По своему опыту, могу сказать, что языковая среда помогает далеко не всем, а многих, наоборот, демотивирует. Человек, в первую очередь, должен быть уверен в себе, ведь ему нужно адаптироваться в новой стране. Говорят, что один год, прожитый за границей, равен пяти годам в своей стране. На самом деле, только через 3-4 месяца мы перестаем чувствовать себя туристами, начинаем разбираться в нюансах повседневной жизни и налаживаем быт. И только когда люди\эмигранты чувствуют себя комфортно в новой среде, они начинают говорить и нарабатывать беглость речи. Языковая среда может помочь в том случае, когда в вашем окружении есть близкий человек, который будет поддерживать вас, а следовательно - мотивировать в изучении иностранного языка.

         - Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

Любой иностранный язык открывает перед нами двери в новую жизнь. Я желаю, чтобы для вас был открыт весь мир.

 

https://practicenglish.ru/

 

Мария Ламоттке: 5 стратегических шагов для выстраивания международного присутствия

250524_5_Lamottke.jpg

Масштабирование — это стратегия, а не амбиция. Сегодня модно говорить о росте. Но в технологическом бизнесе масштабирование — это не просто желание «быть большим». Это необходимость, если вы хотите:

  • получать обратную связь от более зрелых рынков,
  • привлекать международных инвесторов,
  • внедрять продуктовые инновации быстрее конкурентов.

В нашем случае — сервис в области биотехнологий — внутренний рынок быстро показал предел. Наш фокус был на клиентах, интересующхися иннвовациями, отчаявшихся самостоятельно развивать свой продукт дальше. В первую очередь, нам нужно было понять: какие рынки готовы к продукту и на каких условиях.

Разработка новых лекарственных препаратов дорогостоящее удовольствие, требующее сочетания нескольких параметров: финансовых ресурсов, высокой научной подготовки экспертов и доступа к рынках сбыта. В результате проведенного анализа моя окоманда пришла к выводу, что после рынка Европы (а точнее Германии, Англии, Франции и Голландии) одним из следующих рынков может стать США.

США — быстрые, голодные до новых решений. Несмотря на конкурентноспособность нашего сервиса, выстраивание системы контактов и связей для организации продаж - непростая задача. Выход на новый рынок — это стратегический процесс, и подход зависит от продукта, индустрии, страны и ваших ресурсов. Основные способы выхода на новый рынок для зрелого и состоявшегося на одном рынке бизнеса (особенно в B2B/B2G и технологической сфере, включая биотехнологии).

  1. Партнёрская модель (local partner / white label) - сотрудничество с местной компанией, которая уже работает с вашей целевой аудиторией. Подходит для сложных продуктов, высокорегулируемых рынков (например, Япония, Германия).
  2. Открытие представительства или филиала: регистрация юрлица, найм команды, старт продаж на месте. Подходит для: зрелого бизнеса с устойчивой выручкой и уверенностью в спросе.
  3. Онлайн-экспансия через цифровые каналы: таргетированный маркетинг, SEO, локализация сайта/сервиса, работа с маркетплейсами или SaaS-платформами. Часто используется в B2C, SaaS, медтех с саморегистрацией.
  4. Лицензирование или франшиза подходит для платформенных решений, работающих по шаблону и подразумевает передачу прав на использование сервиса или модели сторонним игрокам.
  5. Совместные R&D или пилотные проекты и заход через совместные научные, клинические или пилотные проекты с локальными структурами (университеты, клиники, инкубаторы).

Сервис, предоставляемый нашей компанией фокусируется на использовании высокотехнологичной платформы, которая обспечивает быстрый и бюджетный доступ к новым молекулярным структурам и их подробную характеристику. Область применения включает как медицину, так и аграрные разработку, ветеринарую , косметологию и нутрициологии. В этой связи наше предложение высокоиндивидуализировано и часто требует нескольких встреч и детальных дискуссий с клиентом. Поэтому мы пошли по пути тестирования спроса через локальные конференции и пилотные внедрения.

В США сделки заключаются в целом быстро, однако важно учитывать при финансовом планировании: масштабирование съедает не только деньги, но и время. Мой совет: имейте “подушку” минимум на 6–9 месяцев международной активности до первых стабильных доходов. Это не рост — это инвестиционная стадия.

Выводы из реального масштабирования

  1. Ранняя подготовка команды к мультикультурной работе

Когда мы только начали работать с зарубежными рынками, я думала, что локализация — это в первую очередь про язык: переводы, интерфейсы, документы. Но настоящий вызов оказался в другом — в мышлении и коммуникации.

Из опыта рекомендую:

  • Тренинги по кросс-культурной коммуникации.
  • Назначить медиаторов или координаторов по регионам — людей, у которых есть и доверие в команде, и опыт общения с конкретным рынком.

Локализация — это не перевод, а внутренняя перестройка команды. Чем раньше вы начнёте — тем меньше потерь на переговорах, дедлайнах и ожиданиях.

  1. Сегментация воронок вместо универсального маркетинга

Универмальные маркетинг выглядит «масштабируемо» — но на деле работало слабо. Он только создаёт видимость охвата, но теряет конверсию. Лучше 3 воронки с 30% конверсии, чем одна с 0,5%. Почему?

  • В США люди привыкли к bold-маркетингу, громким тезисам, кейсам с цифрами.
  • В Японии важна скромность, уважение, акцент на технологии, а не на личные истории.
  • В Европе — часто ценят экологичность и данные от исследовательских институтов.

Из опыта рекомендую: Сегментацию воронок и разные каналы: LinkedIn + email outreach в США, печатные материалы и офлайн-семинары в Японии, контент-маркетинг в ЕС.

  • Перевела бы не только тексты, но и стиль подачи: визуальный тон, структуры аргументации, UX-презентацию.
  • Больше бы тестировала микро-гипотезы до запуска широких кампаний.
  1. PR и репутация на локальных рынках. Клиенты смотрят не только на продукт, а на то, кто мы. Где мы публикуемся. С кем работаем. Насколько мы «признаны». Хороший PR — это статья в отраслевом медиа, партнёрство с уважаемым университетом, выступление на нишевой конференции, отзыв профильного эксперта. Здесь так же часто важен личный бренд как фаундера: интервью, подкасты, статьи от первого лица. Вывод: особенно в Азии, репутация — это валюта доверия. Вас не будут воспринимать как серьёзного игрока, пока о вас не говорят серьёзные источники.

Вывод: масштабирование — это не про амбиции, это про зрелость. Масштабироваться стоит, когда:

  • у вас уже есть рабочая модель,
  • вы готовы меняться под рынок, а не навязывать ему себя,
  • вы понимаете, что стабильность — это не “своё болото”, а гибкая стратегия роста.

Международный рынок не для всех — но если вы создаёте технологию, меняющую подход к здоровью, данным или эффективности, вы обязаны туда пойти. Масштабирование — это страшно. Там много нового, неизвестного, непонятного. Но именно там — ваш рост, потому что там — следующий уровень.

 

https://www.instagram.com/marialamottke/

 

Ольга Думиника: «Поп-психология: помощь или иллюзия?»

Duminika_1.jpeg

В интервью с психологом Ольгой Думиника - о том, как меняется её профессия в связи с выходом коллег-специалистов в социальные сети. Насколько важно для терапевта видеть границу возможностей своей работы? Может ли терапия быть быстрой и безболезненной? Читайте далее.

- Как психологу или психотерапевту
понять его зону ответственности?

Первый принцип медицинской этики - не навреди. Быть специалистом Помогающей профессии  -  мой личный выбор, поэтому я максимально реалистично подхожу к задаче: не устраиваю ”танцев с бубнами”, обещая позитивные изменения во всех жизненных сферах за одну сессию. Не диагностирую, не назначаю медикаментозное лечение; если я вижу, что клиенту необходим психиатр, неэтично держать его в личной психотерапии, дабы не  упустить время.

В работе я опираюсь на конкретные методы, постоянно учусь, занимаюсь исследованиями, сама нахожусь в личной терапии, так как уверена, что для того, чтобы успешно терапиировать других людей, специалисту изначально необходимо самому пройти личную терапию, расширить свой горизонт, иначе как же он справится с чужими проблемами, находящимися за плоскостью его собственного понимания? Это расширение первично, необходимость личной терапии для практикующего профессионального психолога неоспорима и абсолютна, она более  значима, чем любые сертификаты в рамочке на стене.

- Почему специалисты в последнее время всё чаще прибегают к ”чёрным” манипуляциям, чтобы продать свои услуги?

На самом деле, всё печально и одновременно предельно ясно, это происходит, пoтoму что рынок перенасыщен. Схема прозрачна: есть целевая аудитория, сокращенно ЦА, и на каждом курсе по продвижению вам рассказывают про боли ЦА и как с ними работать. Без давления на эти болевые точки, без манипуляций, ничего не продашь. Macca тренингов, как создавать воронки продаж, как сделать классный прогрев.

Беспроигрышный вариант во все времена - это деньги и отношения, то, что нужно всем и заходит ”на ура”. Люди хотят быть богатыми и любимыми. Дальше идет честность, прозрачность, искренность - фундаментальные ценности, на которые тоже ”идут” люди, и они, эти ценности, должны лежать в основе любой рекламы. Правда, Инстаграм - история немного про другое. Здесь у нас честность и искренность выражается в историях ”кем я был и кем стал”, ”как я выбрался со дна”, фото ”до и после”. При этом, демонстрация богатств обязательна: огромные дома, невероятные отпуска, муж-миллионер, любящий тебя 24/7, дети-ангелочки, все вундеркинды, говорящие на пяти языках, чуть ли не с рождения с клюшками для гольфа в руках. На кого это рассчитано? Наверное, на всех, кто не хочет работать и что либо делать с собой, ведь терапия - это титанический труд, это больно, неприятно и не быстро. А тут всё легко: насмотрелся рилсов, расставил всем окружающим ”диагнозы”, ”прояснил” за раскулаченных предков, которые, якобы, не дают тебе сегодня зарабатывать, понял про внутреннего ребенка и ошибки родительского воспитания, и пошел дальше ”просветляться” на марафон, который ”только сегодня и только для вас, махарошие, по скидке за подписочку, со стопроцентным результатом”.

- Ваше мнение, как специалиста, который тоже работает онлайн, насколько нужно проявляться психологам в соцсетях?

Конечная цель в любой рекламе - мотивировать ЦА на совершение каких-то действий: покупку, подписку, лайк, просмотры... Дело в том, что психологические проблемы зачастую лежат гораздо глубже. Агрессивная реклама, как это сейчас происходит в Инстаграме, создаёт иллюзию, что решение любого вопроса можно найти быстро и легко, а это не соответствует реальному положению дел. Полбеды ещё, если человек ошибся в выборе специалиста, купился на призыв поверившего в себя горе-блогера от психологии, получившего сертификат за два дня, и проповедующего в соцсети не совсем уж злокозненную, но, в любом случае, бесполезную ересь. Ну не помог, деньги потрачены, но хоть не навредил до страшных последствий! А вот если у человека, скажем, тревожное расстройство, и ему предлагают написать в директ слово ” любовь”, на которое в ответ пришлют на коленке написанную ”авторскую методику”?   В таком случае всё может закончиться плачевно.

Возвращаюсь к Вашему вопросу: нужно ли проявляться? Наверное, нужно. Но всё должно быть, в первую очередь, профессионально, максимально экологично, гуманно. Психолог, если у него у самого есть запрос на работу в соцсети, на демонстрацию, должен преподносить себя людям человечно, с желанием помочь, а не с желанием сорвать джекпот. Мы тоже люди, у каждого из нас есть свои моральные качества. К сожалению, в нашу эпоху красивых картинок, шортсов и клипового мышления, люди часто выбирают специалиста, основываясь на производимом им впечатлении. Яркий, харизматичный, он внешностью себя продаёт, а то, что он несёт полную ерунду, которая не выдерживает никакой критики, остается за кадром.

- Может ли терапевтический процесс происходить безболезненно?

Есть два вида терапии. Первый  -  безопасный терапевтический процесс, но он очень долгий, пoтoму что щадящий. Сидим, разбираемся, какой сам человек, какой его мир и какие люди вокруг него. Это хорошо работает, но длится долгое время и, честно говоря, эффективно не для всех. При этом, в процессе терапии, возможно, человек входит в какие-то компенсации, ищет вторичные выгоды от своих проблем и сам же тормозит терапию. Ему комфортно, он получает принятие и поддержку своего специалиста, возможно, что его психотерапевт - единственный, кто ему их дает в жизни. Если у клиента есть время и средства на такой формат, - почему нет.

Есть и второй вид терапии, фрустрирующий. Это контролируемое терапевтом создание условий, приводящих человека к чувству разочарования, неудовлетворенности. Когда ”инстаграм-психологи” рассказывают вам, что ваши травмы пролечат без боли, перепрошьют и т.д. - так не бывает. Травму, особенно детскую, убрать, выжечь НЕВОЗМОЖНО. Она получена в детстве, а детство - это фундамент всей дальнейшей жизни, именно там, в детстве формировалась психика, на ней, и ни на чём другом, строится остальная конструкция, всё то, что мы потом делаем в жизни. Как ты оттуда что-то достанешь, уберёшь? И почему так фонят наши истории о непроявленности, одиночестве, об апатии, выгорании, о вопросах самооценки и личных границ? Потому что там, в основании, лежат эти ”кривые кирпичи”, из-за них везде перекосы, но люди в какой-то момент запретили себе чувствовать, видеть искажения, их так вырастили. Кирпич в основании кривой, стена косая, того и гляди, обвалится, страдают все, бьются о выступающие острые углы, вроде бы и больно, но, вроде бы и привыкли так. Королевство кривых зеркал.

Так вот, фрустрирующий процесс - это как раз та терапия, которая дает нам возможность легализовать детские, погребенные чувства-кирпичи, прожить, проиграть, вывести под свет софитов, дать им БЫТЬ. И вот тогда возможны изменения, и будет результат. Да, через боль, но мы должны понимать, к чему это нас ведёт. Ведь можно всю жизнь отворачиваться, не разрешать себе чувствовать, компенсироваться, но раз за разом возвращаться в одну и ту же жизненную ситуацию, ибо психика так устроена, мы наступаем на те же грабли, даже пословица есть. А можно пойти туда, где страшно, неприятно, больно, стыдно, проработать это со специалистом, прожить, отстрадать, и ”злая магия” разрушится, то, что мучало годами, догоняло, больно било,  уйдёт,  потеряет силу.

- У  Вас есть онлайн-группа для женщин, в которой они могут общаться, высказывать своё мнение по каким-то темам. Расскажите более подробно о том, как можно записаться в группу, в каком формате проходят встречи?

У нас всё просто, но, при  желании, с соблюдением полной конфиденциальности. Нужно написать мне в личные сообщения ”хочу в группу”, и я добавлю.

Я назвала это ”группа высказываний”. Идея не совсем новая, подобный формат уже был ранее в интернете, я взяла суть и доработала под себя.

Дело в том, что часто люди не хотят выставлять свои проблемы напоказ, портить идеальную картинку, давать другим почву для пересудов, особенно если регион маленький и все друг друга знают. Специально для таких участников у меня в группе есть возможность высказываться, не показывая лица, с закрытым экраном, под вымышленным именем. Ведь здесь важно, не кто говорит, а что.

Такая анонимность помогает выговориться, открыться даже быстрее, чем в формате личной терапии; во-первых, тебя не видят и ты больше не боишься осуждения, во-вторых, истории часто находят отклик, поддержку других участников, ты чувствуешь, что не один. Так процесс идёт гораздо продуктивнее, ведь даже эффект от присутствия в определенном поле, где люди делятся наболевшим, а я даю обратную связь, отвечаю на их вопросы, помогаю в моменте, - живителен. Групповая динамика стабильно даёт хороший показатель: чужие проблемы часто подсвечивают собственные слепые зоны, возможность выговориться бесценна, она высвобождает энергию, которую ранее съедала проблема, поддержка придаёт сил, ободряет. Мы обсуждаем столько разных тем и личных историй! А ещё у нас можно, не стесняясь, выражать свои чувства и эмоции: плакать, спорить, ругаться, - я всё выдержу, так  как  знаю, что  за  этим стоит.

Приглашаю всех желающих! Это интересно, познавательно, эффективно и обычно быстрее, чем работа в формате тѐт-а-тѐт. Группа это мини-социум, позитивно настроенный по отношению к тебе, ты больше не один, можно говорить и не бояться быть отвергнутым, хоть с черного экрана, xoть с открытым лицом, здесь примут тебя таким, какой ты есть, - и это очень, очень ценно.

- Что Вы хотели бы пожелать читателям и подписчикам нашего канала?

Я бы пожелала всем людям стремиться развивать свой эмоциональный интеллект. Будь это в моих силах, я бы даже школьный предмет такой ввела. Развитый эмоциональный интеллект - это ключ к пониманию себя, своих чувств, а также понимание чувств и действий окружающих людей. Узнавая свои чувства, мы сможем их анализировать и, соответственно, понимать и управлять ими, и событиями, которые с ними связаны, а это ли  не ”суперсила”, которую хотят иметь все без исключения?

https://www.instagram.com/duminika_psy

Надежда Климович: Инвестируй с умом - как выгодно купить недвижимость в Кракове

nadi_klimovich.jpeg 

         Сертифицированный специалист по продаже, аренде недвижимости в Кракове Надежда Климович расскажет о нюансах покупки недвижимости в Польше. Что следует учитывать при выборе объекта для инвестиций? Какие виды недвижимости наиболее привлекательны для сдачи в аренду? Читайте далее. 

 - Почему вы выбрали для себя сферу работы с недвижимостью?

         Окончив университет, я работала в компании, связанной со строительством и недвижимостью, в этой сфере нахожусь уже около десяти лет. Переехав в Краков к любимому мужчине, я продолжила данную деятельность. Тема инвестиций в недвижимость сейчас актуальна, как никогда. Причем, я могу привести себя как пример, так как активно инвестирую.

- Какая сейчас ситуация с рынком недвижимости в Кракове?

         За последние три года цены на недвижимость выросли на 30%. В силу политической ситуации в мире этот период заметно отразился на рынке недвижимости. На конец 2024 года цены частично стабилизировались, но все же за счет огромного спроса из-за большого количества эмигрантов, а также дефицита хорошей недвижимости немного колеблются в сторону возрастания. Я каждый день на презентациях рассматриваю новые объекты компаний-застройщиков, наблюдаю, как идет продажа. Как мы знаем, инвестируя на этапе фундамента, цена на жилье будет дешевле.

         - Есть ли какие-то «подводные камни» при покупке недвижимости в Польше?

         Первым делом, мы рассматриваем юридическую сторону – внимательно читаем договор. Чтобы он стал понятен покупателю, я всегда приглашаю лицензированного государственного переводчика, поскольку чаще всего работаю с иностранцами, и, конечно, никто из них не знает польский язык. Сама я свободно владею русским, украинским и польским языками, поэтому могу помочь человеку в любой ситуации и при обращении в любые необходимые инстанции. При прочтении обращаем внимание на такие аспекты: неизменность цены при покупке на этапе котлована и при сдаче дома; входит ли земля в собственность застройщика. Также стоит обратить внимание на то, что средства, которыми покупатель оплачивает недвижимость, не сразу попадают к застройщику. Они идут на резервный счет и хранятся там до момента, когда дом будет сдан, а документы будут должным образом приняты, подтверждены во всех организациях. Тогда деньги с этого счета попадают на счет к застройщику. Этот пункт очень важен, следовательно, он должен быть прописан в договоре о покупке. Если не хотите ошибиться и потерять ваши деньги - лучше обратиться к лицензированному специалисту, чтобы избежать ошибок при заключении договора. Также нужно разбираться в застройщиках, компаниях, перспективности местности и так далее. Нюансов при инвестициях в недвижимость бывает достаточно много.

- Насколько различаются условия при покупке недвижимости в Кракове для резидентов и нерезидентов?

Первое, что я хочу подчеркнуть – покупка недвижимости в Кракове ни в коем случае не дает вам право на получение статуса резидента. Мне очень часто задают вопросы о том, возможно ли при покупке недвижимости получить «карту побыта» и оформить законное пребывание на неопределенный срок в стране. К сожалению, такой привилегии нет.

Второе - нерезиденты имеют право покупать недвижимость: квартиры, кондоминиумы, коммерческие помещения, но есть сложности с покупкой земельных участков. То есть, если вы хотите купить отдельный частный дом с участком земли, необходимо получить разрешение министерства. Его возможно оформить, но это требует дополнительных трат и длительного времени.

- Какие документы нужны для покупки недвижимости в Кракове?

Для этого потребуется: действующий заграничный паспорт со сроком завершения в минимум полгода; идентификационный номер, который я оформляю здесь на месте с клиентами. В случае приобретения общей недвижимости в браке, присутствие мужа и жены. Если из-за каких-то обстоятельств кто-то из них не может присутствовать, то мы оформляем доверенность. Все документы должны быть переведены на польский язык и заверяются у государственного переводчика.

- Выдают ли в Кракове кредиты нерезидентам на покупку недвижимости?

Этот вопрос крайне актуален. Безусловно, иностранцам выдают кредиты. Существуют определенные условия для получения кредита нерезиденту. Среди них: до завершения срока действия карты побыта должен оставаться минимум год; нужно минимум год работать на территории Евросоюза, чтобы показать официальный доход. Как правило, на полную стоимость недвижимости кредит не дают. Нужно иметь первый взнос в размере от 30% до 40%, а на остальную сумму можно легко оформить кредит. На данный момент ставка составляет 7-8,5%, в зависимости от условий, срока. В основном, кредит берут на 30 лет. В случае покупки новостроя на этапе котлована, присутствует рассрочка платежей. Первый взнос составляет около 10-20%.

Есть много нюансов, которые необходимо индивидуально обсуждать с каждым клиентом. Но основное – показать доходы и налоги, уплаченные на территории Евросоюза.

- Нужно ли обязательно подтверждать происхождение денежных средств?

Обязательно должен быть документ, подтверждающий происхождение этих денег. Но при рассрочке мы всегда вносим первый взнос в качестве собственных сбережений, поскольку не все сразу имеют справки, подтверждающие доходы. О необходимых документах я рассказываю своим клиентам заранее, чтобы они их подготовили. Расчет производится только на расчетный счет, наличными никто за недвижимость не рассчитывается.

Относительного того, какое может быть происхождение денег. Как и упоминалось ранее, первый взнос – как собственные сбережения. Также мы можем предоставить документ о доходе от зарегистрированной частной деятельности, от продажи недвижимости у себя на родине. Также это может быть зарплата, наследство или подаренные деньги. Естественно, все подтверждающие документы переводятся на польский и нотариально заверяются. И только затем мы можем положить их на банковский счет и далее оплачивать данную недвижимость.

- Какие виды недвижимости наиболее привлекательны для сдачи в аренду?

Наиболее востребованной недвижимостью на рынке выступают двухкомнатные квартиры: спальня, кухня-студия 30-40 м².

Недвижимость, которую мы покупаем для сдачи посуточно, принесет больше дохода, нежели предназначенная для долгосрочной аренды. Но стоит отметить, что для организации посуточной аренды требуется больше усилий. Здесь тоже много разных нюансов. И нужно понимать, что одна квартира принесет маленький доход. Поэтому я и мои клиенты все же предпочитаем покупать квартиры под долгосрочную аренду. Такая аренда является менее стрессовой, хоть заработок немного меньше.

- Каковы цены на недвижимость в Кракове?

Начнем с популярных для инвестирования, аренды и проживания микрорайонов города, где развитая инфраструктура и хорошая транспортная развязка. Квадратный метр - от 3500$ и выше. В окрестностях Кракова (15-20 км от города), можно рассматривать от 2500$. Это не так уж и далеко, учитывая то, что все трассы хорошие. К тому же, уровень комфорта за Краковом ничуть не ниже, чем в городе. Говоря о бизнес-аренде, нужно быть готовым к стоимости от 3500$ за квадратный метр.

- Что бы вы хотели пожелать читателям нашего журнала?

         Я хотела бы пожелать решимости. Не нужно долго думать над тем, куда инвестировать. Доверьтесь профессионалам, действуйте, и я уверяю вас - вы сможете обеспечить себе стабильное финансовое будущее.

Вайбер, WhatsApp:  +380 (67) 374 29 77