Татьяна Сибирь: Болезнь – это всегда состояние дефицита в организме

 imgonline-com-ua-Compressed-mkd8qAqtHp182.jpg

Нас всегда учили распознавать и лечить болезни, но никто не рассказывал, как оставаться здоровым. Нутрициолог и диетолог Татьяна Сибирь помогает клиентам следить за гигиеной питания и поддерживать свое здоровье, не доводя до острых состояний, с которыми может справиться уже только медицина. 

- Татьяна, почему именно нутрициология? 

Я пришла в нутрициологию и диетологию через личный опыт. С 20 лет у меня были очень сильные гипертонические кризы, медицина огласила свой приговор: принимать очень сильные таблетки до пожилого возраста. Мне казалось, что 20 лет – это финал. Это все было 18 лет назад. Я как могла, погрузилась в изучение проблемы, так как меня такой вердикт не устраивал.

Как-то раз мне предложили пропить определенный препарат, точнее сказать, это были первые БАДы. Я уже пробовала и традиционную, и нетрадиционную медицину, поддерживая себя этими препаратами в "слабые" для гипертоников периоды, то есть весной и осенью. У меня получалось входить в ремиссию с их помощью, и я стала изучать их действие подробнее. 

БАДы – это повсеместный инструмент в мире, но у нас в стране нет понимания, как именно его использовать. Я не люблю название "биологически активные добавки", потому что оно не отражает сути. Правильное название  – "нутриент" или "нутриентная поддержка".

- В чем именно наше здоровье зависит от питания?

Существуют определенные дефициты и нескомпенсированные механизмы в организме, которые приводят к проблемам. Оказалось, что мне нужны не фармпрепараты, а определенный набор элементов, как детали в автомобиле. Каждый день человек должен получать свой набор: 60 минералов, 16 витаминов, 22 кислоты, 3 жирные кислоты и т.д. Эти элементы должны быть правильными, и тогда, не нарушая систему, например, недостатком сна или алкоголем, мы будем функционировать идеально. Люди должны “привносить” пользу в свой организм.

- Вам нутриенты помогли преодолеть гипертонию?

Да, в запущенной стадии.

- Какие еще проблемы со здоровьем можно решить с помощью нутриентов?

Любая проблема – следствие дефицитов или комбинации дефицитов полезных веществ в организме. Токсичный образ жизни, который я упомянула ранее (алкоголь, наркотики), "выжигает" что-то в организме и приносит дефицит элементов. Можно одновременно и компенсировать дефицит, и привносить что-то в организм, но для компенсации этих состояний нужны большие дозировки или более специфические элементы. Например, без этого токсического состояния тебе, может быть, и не нужен был бы тот элемент для строительства клеток организма.

Тело, как биологическая машина, имеет программу, сформировавшуюся 5 млн. лет назад. Можно отклониться от этого пути развития, а можно поддерживать свое «программное обеспечение» в рабочем состоянии.

- Какова роль иммунитета во всем этом?

Болезнь – это следствие нашего влияния на биохимическую машину, когда мы нарушаем программу. Например, мы не привносим в организм достаточное количество витаминов группы B, которые участвуют в работе печени - как следствие, она перестает справляться с детоксикацией. Вначале это проявляется на клеточном уровне. Если человек спустя, к примеру, месяц "откатывается" и возвращается к изначальному ПО, то это особого вреда не нанесет, если нет – начинается болезнь. 

Патогенные механизмы (вирусы, бактерии) запускаются из-за дефицитов. Иммунитету гены, т.е. «программное обеспечение» прописали нападать на захватчиков, но для этого ему нужны определенные инструменты. При полном наборе элементов его потенциал составляет 100%. Если мы не даем ему эти компоненты, его потенциал снижается до 30-40%.

Представьте, что ваш иммунитет имеет сейчас потенциал 40%, хотя при этом внешними факторами вы перегружаете его так сильно, что и стопроцентный бы не справился. Происходит несоответствие. Почему во время пандемии пожилые люди в группе риска? Потому что они в априори в дефицитах.

- Чем подход нутрициологии отличается от медицинского?

Медицина, которая начала формироваться с конца 19-го века, работает с острыми состояниями, то есть, нацелена на то, чтобы не позволить человеку умереть. Нутрициология, диетология - это превентивные меры. 

- Что бы Вы пожелали нашим читателям?

Проводить диагностику для выявления дефицитных состояний. Все всё знают, но никто ничего не делает.

Нужно убрать мусор из еды. Если вы едите что-то, на чем есть состав, и надо прочесть этот состав - это есть не стоит. Убрав этот мусор, вы перестанете приносить в организм токсичные состояния. И эволюция сама позволит формироваться иммунитету правильно. 

https://sybirhealth.com

Instagram: @sybirhealth

 

Анастасия Дудко: Anaminerals - косметика для счастливой женщины

imgonline-com-ua-Compressed-sQjhLhwJinmc.jpg

Анастасия Дудко – создатель и разработчик минеральной косметики Anaminerals. В интервью нашему журналу Анастасия рассказала про заботу о себе и окружающей среде. А также о том, как, подбирая идеальные продукты для себя, она стала создательницей экологичной минеральной косметики, аналогов которой нет на рынке Европы.

— Анастасия, расскажите, как к вам пришла идея создать свою линию минеральной эко-косметики?

В 24 года я переехала на юг Италии. Я никак не защищала свою кожу от солнца, и со временем у меня начала проявляться пигментация, особенно после второй беременности. Увлажняющий крем с сильным SPF стал забивать поры.

Еще в декрете я занималась мыло- и кремоварением. Мне очень хотелось создать легкий солнцезащитный крем, который бы мне подходил. Кто ищет решение - всегда его найдет. После долгих поисков в интернете я узнала, что крем можно заменить легкой пудровой текстурой, где будут те же самые УФ-фильтры. Причем УФ-фильтры не химические, которые добавляют в кремы, а физические, которые намного безопаснее для кожи.

Химические УФ-фильтры обезвреживают УФ-лучи в самой коже, то есть в самой коже происходят химические реакции. А физические работают как зеркало, отражая УФ-лучи.

Я решила создать пудру. Долго подбирала формулу, так как мне не нравятся сильно матовые текстуры, хотелось сохранить максимально естественный вид, чтобы пудры не было заметно на лице. Так я нашла своих поставщиков в Европе. И, смешивая разные размеры мик, я добилась той формулы, аналогов которой на российском рынке нет. Сначала я сделала пудру себе, потом подружке, потом та попросила для своей подружки, дальше - я зарегистрировала ИП в России. Через полгода у меня была лаборатория в России. Заказов было настолько много, что моя домашняя лаборатория в Италии не справлялась. И, 4 февраля 2019 года родился бренд Anaminerals.

— Какие продукты представлены у вас в линейке?

У нас в линейке минеральные пудры трех подтонов – нейтральный, теплый с желтинкой и холодный с розовинкой. У нас есть минеральные румяна. Без румян никуда, потому что пудра делает лицо плоским. Также у нас представлены хайлайтер, скульптор, бронзер, тени, глиттеры, праймер. Праймер мы сейчас переименовываем в финишную матовую пудру. У нашей пудры сатиновый финиш, если хочется носить пудру дольше и хочется матовости, можно поверх пудры нанести праймер. У нас скоро выходит матовая пудра для тех, кто хочет добиться одним продуктом плотного нанесения.

Когда я создавала пудру, мне было важно, чтобы продукт был многофункциональным. При тестировании я открыла несколько способов нанесения пудры.

Первый – сухой способ, подходит девушкам с проблемной кожей, потому что в нашей пудре содержится оксид цинка. Оксид цинка обладает противовоспалительным действием, не дает патогенной флоре размножаться.

Второй – это влажный способ, когда нужно смочить кисть тоником или гидролатом, и уже на влажную кисть набрать пудру. Получается стойкое и плотное покрытие.

Третий – для девушек, у которых нет времени для подготовки кожи к минеральному макияжу – мы предлагаем смешивать нашу пудру с кремом. Получается полноценный тональный крем с уходовым эффектом.

Зимой, когда включено отопление, популярностью пользуется смешивание минеральной пудры с маслом жожоба. Масло жожоба ближе всего подходит к составу липидов нашей кожи.

— А правда ли, что минеральные тени очень сушат кожу?

К нанесению минеральной косметики кожу нужно подготавливать, потому что мы имеем дело с сухим продуктом. Если кожа сухая, то минеральная косметика будет лежать некомфортно. Поэтому минеральную косметику либо смешивают с кремом, либо сначала нужно нанести крем, как увлажняющую основу. Те же правила работают для теней. Тени могут сушить, если кожа очень нежная, а также, если в составе есть оксид цинка. Наши тени не содержат оксида цинка, в составе есть диоксид титана, который тоже защищает от УФ-излучения нежную кожу глаз. В интернете ходят слухи, что это канцерогенный ингредиент. Однако, здесь все зависит от размера диоксида титана. В минеральной косметике речь идет о микрометрах, которые не могут проникнуть в кожу.

— Какие у вас возникали сложности, когда вы запускали косметику?

Я не визажист, поэтому у меня были трудности по созданию правильных оттенков. Еще была проблема с тарой. Не хотелось выпускать пластик 6-го типа, который не везде перерабатывается. Поэтому родилась идея картонных туб. Вы заказываете один раз баночку, пудра закончилась, вы заказываете рефилл, пудру в тубе - и пересыпаете в свою баночку, предварительно продезинфицировав ее. Тубу можно сдать на макулатуру или компостировать.

— Анастасия, как вы перезагружаетесь?

Сон, в первую очередь! Второй способ – путешествия. Выбираемся всей семьей на море, в горы, в другие города.

— Какие планы у вас на ближайшее будущее?

Планы у нас глобальные! В планах выйти на Европу. Я пока не встречала аналогов нашей пудры на итальянском рынке. Это планы на следующий год. Следующее – расширение линейки. Мы планируем ввести помаду. Вообще, мы за многофункциональность. Например, румяна могут заменить и тени – вы можете нанести их в качестве теней, можно по назначению – на щечки, а можно нанести в качестве помады. Для этого можно либо смешать румяна с маслом, либо нанести на бальзам для губ. Получается легкий нюдовый оттенок. Но не все имеют время или желание смешивать продукты, поэтому мы хотели бы ввести помады: от нежных нюдовых, до классических красных оттенков. В планах разобраться с упаковкой. Ищем альтернативы пластику.

— Помад должно быть много!

Помада - всегда хорошее решение. Когда нет времени, можно просто нанести пудру и воспользоваться помадой – и уже на лице макияж. Помаду тоже можно использовать в качестве румян, или нанести как тени. Это все рождается из ежедневных потребностей.

— Анастасия, а есть у вас какие-то SPA-ритуалы на выходные?

В уходе главное – это регулярность. Я через день делаю маски. Пользуюсь органической косметикой - или той, что покупаю, или той, что делаю сама. В октябре у нас планируется еще одно нововведение – мы выпустим энзимную пудру для умывания лица. Такой продукт очень популярен в Корее. Энзимная пудра представляет собой порошок, который надо разводить водой. Энзимы помогают удалять ороговевшие частички кожи. Энзимная пудра, кстати, появилась, потому что я не могла найти для себя хорошее средство для умывания: то молочко, которое плохо смывается, то пенка, которая пересушивает.

Также новинка – две маски нашего производства. Их я тоже использую в своем уходе. Пока не буду говорить, как они называются, мы еще не ввели их в линейку J.

Еще я люблю зажигать аромасвечи или аромалампы. Если хочется взбодриться, люблю цитрусовые масла, если уже пора засыпать – использую масла иланг-иланга, кедровые ароматы. Это мое spa.

— У вас семейный бизнес?

У мужа свой бизнес, но он помогает мне с документацией, с оформлением отправок. В бизнесе мне очень помогают мои родители. Так как я живу в Италии, а бизнес зарегистрирован в России, то за корректным выполнением задач на родине следит моя мама. Она у меня начальник производства. А папа помогает маме с логистикой.

— Анастасия, что бы вы могли пожелать нашим читательницам?

Не бояться пробовать что-то новое. И улыбаться почаще своему отражению в зеркале! Вокруг счастливой женщины все счастливы!

www.anami.su

Instagram: @anami.minerals

ВКонтактеvk.com/anaminerals

E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Людмила Яковенко: После всех этих диет приходит состояние, называемое болезнью …

imgonline-com-ua-Compressed-4cD93tYnlX.jpg

Не секрет, что многие наши соотечественники имеют проблемы с весом. В большинстве случаев причина вовсе не в том, что кто-то просто «посещает холодильник» после шести вечера. Поэтому банальные советы из популярных шоу, предполагающие жесткие диеты и активные физические нагрузки, не работают.

Людмила Яковенко изучает эту проблему больше четырех десятилетий. Причем высшая квалификация в эндокринологии позволяет ей делать это на научном уровне. Своими наблюдениями и советами она поделилась с нашими журналистами.

- Людмила, сейчас очень модны марафоны по похудению, но не всем они подходят. Ведь у многих людей лишний вес обусловлен проблемами в гормональной системе.

Вы абсолютно правы. Это причина как избыточного веса, так и дефицита веса. И в этой связи особое значение приобретает комплексный подход и выявление у человека эндокринных проблем.

- Для похудения многие используют кето диету, при которой запрещены углеводы…

Это стресс для организма. В головном мозге есть центр насыщения, который ответственен за обмен веществ. И любое однобокое питание приводит к тому, что нарушаются все обменные процессы. Только правильное, сбалансированное питание дает здоровье. Я работала эндокринологом с 1984 года, изучала все отклонения и различные диеты. За столь солидную практику я убедилась: в организме все сбалансировано. Применяя разнообразные диеты, направленные на похудение, организм начинает запасать, накапливать (токсические продукты в том числе). И это приводит потом к болезням.

- То есть, лучше всего рациональное правильное питание?

Да. Важен еще и режим питания. Сегодня вошло в моду интервальное голодание, а это тоже является отклонением от нормы, от правил организма. Оно небезопасно .Я, как доктор, рассказываю людям о том, что здоровье – это сочетание психического, физического и духовного. А когда мы впадаем в крайности, касаясь физического состояния, то развивается болезнь.

- Но все хотят быстрых результатов, а при рациональном питании это происходит медленно…

Совершенно верно. Это профилактика проблем, которые могут возникнуть от быстрого похудения. Все видят, что многие публичные люди дают рекламные рецепты быстрого похудения, а потом к ним все возвращается с большим плюсом. И мало того, что человек физически страдает, у него начинается депрессия.

- В последнее время участились случаи проблем со щитовидной железой. При каких симптомах стоит сходить к эндокринологу?

Мы живем в стране, где случилась Чернобыльская катастрофа. Дети, которым в тот момент было от нуля до 14 лет - это категория, которая на сегодняшний день имеет проблемы со щитовидной железой.

Есть две ситуации, при которых нарушается функция этой железы. Часто слышим – появилась слабость, сонливость, упадок сил. А потом добавляется утренняя отечность. Это первые признаки снижения функции щитовидной железы. Когда появляется состояние раздражительности, неудовлетворенности, постоянного беспричинного стресса, повышенного сердцебиения, потливости – это признак повышения функции щитовидной железы.

Сегодня всем рожденным в роддоме деткам проводится анализ крови на ТТГ. Он позволяет определить, нет ли врожденного заболевания щитовидной железы. Так как у беременных часто бывает недостаток йода и белка, приводящий к тому, что этот орган развивается неправильно. Результат – психическое и физическое недоразвитие ребенка.

- Из каких продуктов можно получить йод в достаточном количестве?

Щитовидная железа – своеобразный дирижер в нашем организме и обеспечивает основной обмен веществ. Это защита организма. Для того, чтобы синтезировался гормон, необходим йод. Таблетированный йод небезопасен, он может усиливать аутоиммунные процессы, процессы саморазрушения, которые возникают под воздействием окружающей среды. Для того, чтобы щитовидная железа получила необходимые морские продукты, нужны рыба, креветки, морские водоросли. Зелень – укроп, петрушка, салаты – является строительным материалом, содержащие витамин С, поставщиком йода. Крупы – это и клетчатка, и витамины группы В. То есть, мы опять возвращаемся к рациональному питанию. Но есть проблема с химическим составом и питательными свойствами многих продуктов. Надо учитывать обработку, выращивание, ситуацию с экологией. Поэтому люди пользуются биологическими добавками. Это является восполнением дефицита, от которого мы страдаем.

- А какие добавки нужно выбирать?

Йод должен сочетаться с витаминами группы В и С. Есть множество комплексов. Наш организм – это аквариум с рыбами. Если в нем грязная вода, кислая среда, то все вещества, которые мы бросаем в аквариум, не дадут результата для жизни и развития. В первую очередь, организм должен поддерживать щелочной баланс. При этом все будет усваиваться. Иначе процессы закисления откроют ворота вирусам, бактериям.

На протяжении многих лет в решении проблем сахарного диабета, щитовидной железы я не увидела результатов от применения клеточного питания и применения биодобавок. Сейчас у меня другое видение процессов, которые дают результат

- Сейчас диабет помолодел, кроме того бесконтрольный прием углеводов способствует повышению рисков, связанных с этим заболеванием. Чего стоит опасаться?

Диабет это не заболевание, а симптомный комплекс. Существует теория, говорящая о предрасположенности к развитию сахарного диабета. Если мы не нагружаем свою поджелудочную железу углеводистой пищей при наличии предрасположенности, то сахарный диабет не разовьется. Углеводистые продукты – это белая мука, хлеб, конфеты, сахар, мёд Нужно стараться избегать таких продуктов. Очень важен режим питания. Нам нужно держать уровень инсулина в норме. Эти простые правила дают возможность избежать развития сахарного диабета.

Когда я начинала работать в 1984 году, в год у нас было 1-2 ребенка с сахарным диабетом. Семь лет назад было уже 25-30 детей. То есть сейчас малыши едят пищу, которая им противопоказана. До 14 лет поджелудочная ребенка ещё недоразвита, дети имеют избыточный вес. И хотя сейчас возможностей получить информацию очень много, но только от человека зависит, как воспользоваться ею. Я работаю в сфере обучения людей правилам внутренней гигиены. Мы привыкли принимать душ и чистить зубы, но не всегда также внимательно относимся к своему организму. А он требует чистоты и порядка.

- Вы обучаете людей. В какой форме это проходит?

Это индивидуальные консультации, провожу также онлайн встречи, марафоны. У меня высшая квалификация в эндокринологии. С юности мечтала помогать людям быть здоровыми. Лечение химическими препаратами – это тушение пожара. Что нужно делать, чтобы профилактировать заболевания? В организме заложены все механизмы здоровья, просто нужно выстроить все в определенный ряд. Последовательность действий и соблюдение правил дают результат. Нужно создать условия для здоровья. Этому я сейчас обучаю.

ВОЗ дает такую статистику: здоровье человека на 12% зависит от врача, остальное зависит от него самого, от решений, которые он принимает – быть ему здоровым или нет.

Проблема современной медицины в том, что мы смотрим на симптомы болезни, не имея комплексного подхода. Врачи – это высококвалифицированные пожарные. Роль их переоценить невозможно, но только соблюдение правил внутренней гигиены даст возможность быть здоровым каждому человеку.

За профилактической медициной будущее.

Тел: +380 96 932 6525

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Ксения Мещеряк: Поправиться нельзя худеть

IMG_4571111.JPG

Сегодня мы поговорим о здоровом питании, и вопросах не только сброса, но и набора веса. В интервью с диетологом Ксенией Мещеряк - о том, как сформировать правильное пищевое поведение: что есть, что пить, сколько спать и как тренироваться, чтобы не только сбросить, но и набрать вес.

— Ксения, как нужно правильно поправляться?

В первую очередь, нужна определенная дисциплина. Нужно следить за тем, что ты делаешь (распорядок дня), и что ты ешь. При этом, не следует загонять себя в жесткие рамки, потому что на фоне стресса хорошего результата не добиться. Если ты хочешь набрать массу, очень важно, чтобы в работе был чёткий распорядок дня. Второе: прежде чем наладить питание, нужно наладить сон. Нашему организму нужно отдыхать, все процессы восстановления происходят во время сна. Здоровый сон – это 7-8 часов. Третий момент – вода! Норма в день 1,5-2 литра воды. Кроме питания, еще важен спорт, но это не должны быть тренировки на износ. Достаточно фитнеса, пилатеса или кардиотренировок.

Что касается того, как правильно есть? Нужно сделать рацион максимально разнообразным, и помнить о балансе белков-жиров-углеводов. И для набора веса, и для похудения нужно исключить из рациона самое вредное – газированные воды, кетчупы, майонезы, чипсы, сухарики – все это лучше убрать. Хотя если вдруг захотелось чего-то такого вредного, сладкого, то лучше раз в две недели себе это позволить, чтобы избежать дополнительного стресса.

— Но ведь на таких вредных продуктах, наоборот, поправляются?

Да, действительно, вы поправитесь, но как именно? Это будут лишние жировые отложения на животе, боках, или на бедрах – нездорово и некрасиво. К тому же, во всех этих продуктах содержится много холестерина и трансжиров, которые плохо влияют на сердечно-сосудистую систему и на желудочно-кишечный тракт. У вас может начать болеть печень, поджелудочная. В дальнейшем это ведет к появлению тромбозов. Нам это все не нужно. Наш организм хочет здоровую и правильную еду. Интуитивное питание, когда вы едите то, что у вас попросит организм, работает только в том случае, если вы всю жизнь питались здоровой пищей. В таком случае, организм действительно будет просить то, что нужно.

— С какого возраста можно худеть или поправляться?

Я советую родителям прививать правильные пищевые привычки. С детства нужно понимать, что чипсы – это плохо, а яблоко – это хорошо. Все идет из семьи, с самого детства. Если из холодильника исчезнут все вредные продукты, то у ребенка просто не будет выхода питаться иначе, чем правильно.

— Чем различаются схемы питания для похудения и набора веса?

При похудении мы стараемся есть как можно меньше углеводов, в том числе и сложных углеводов. При наборе массы, наоборот. Можно есть правильные углеводы – крупы, запеченный картофель, макароны, овощи, фрукты. Все это должно составлять половину рациона. Правильная масса набирается больше за счет правильных углеводов, чем белков. Если вы переборщите с белками, это тоже может повлечь за собой проблемы с почками и ЖКТ. Очень важно, чтобы в каждом приеме пищи, даже вечером, было достаточно углеводов.

Еще важно приучить себя к трехразовому питанию, желательно в одно и то же время. Чтобы организм не был в состоянии стресса, чтобы он не думал, что наступили голодные времена. Иначе организм может начать активно сжигать ту массу, которую мы набрали, чтобы поддерживать свою жизнедеятельность. После тренировки, в течении 1-1,5 часов появляется так называемое углеводное окно, когда все полученные углеводы организм направляет на переработку, на восстановление, и и не откладывает их туда, куда нам не надо. В этот период важно добавить какой-то перекус. Это может быть белковый коктейль, или батончик, банан, творог. Если вы встаете рано, можно добавить еще один перекус.

— Давайте поговорим о питьевом режиме.

Наш организм на 80% состоит из воды. Водный баланс крайне важно поддерживать, просто чтобы нормально работало сердце. Наша кровь – это вода и кровяные клетки. Для того, чтобы кровь нормально циркулировала по сосудам, водный баланс нужно постоянно восполнять. Бытует еще такое мнение, что, если пить много воды, можно начать отекать. На самом деле, нет. Вы начнете отекать, если вы пьете воду, как придется. Например, в один день вы выпили литр, на следующий – два. Наши клетки тоже привыкают к режиму такого стресса. Когда вы их заливаете водой, они как бы говорят: «Вау, ничего себе! Надо бы это все запасти!» Чтобы, когда вы снова будете недопивать, клетки себя хорошо чувствовали. Из-за этого получаются отеки. Вода крайне важна для работы всех систем организма – для работы всех органов, для волос, кожи, для хорошего цвета лица.

— Входят ли в два литра воды чай, кофе, соки, смузи?

Все, что не вода, это еда. Все перечисленные напитки раздражают наши вкусовые рецепторы. Организм начинает вырабатывать ферменты, желудочный сок, чтобы это все переработать. То есть, выпивая чай, мы просто дразним наш желудок. Можно взять себе за правило после каждого выпитой чашки чая или кофе, выпивать еще стакан воды. Если говорить, о кофе, то он способствует выведению воды из организма. Смузи – это еда, там очень много клетчатки. Соки, которые мы покупаем в пакетах – это не натуральный продукт, там много вредных сахаров.

— Расскажите про йогурты, они помогают наладить пищеварительную систему?

Нужно читать этикетку. Йогурт может оказаться вредным, а можно найти и хороший полезный продукт. Желательно, чтобы в йогурте было белков немного больше, чем углеводов. И лучше выбирать белый йогурт, без добавок.

— Можно ли есть после шести тем, кто хочет набрать вес?

После шести не нужно есть, если вы ложитесь спать в девять. Чем человек моложе, тем у него может быть меньше промежуток между последним приемом пищи и сном. Нельзя ложиться спать, когда у вас пустой желудок, но и ужинать перед самым сном тоже нельзя. Ложиться лучше с чувством свободного желудка. Во время сна в организме происходит очень много процессов, поэтому заставлять его переваривать еду не нужно.

— Можно ли быстро набрать или сбросить вес?

Нашему организму нужно хотя бы три недели, чтобы приспособиться к новому режиму питания. Ему нужно время, чтобы сделать то, что вы от него хотите. Дайте организму хотя бы два месяца, чтобы он перестроился и начал работать по-новому. Посидеть на диете, а потом опять есть все подряд –неправильно. Если вы переходите на здоровое питание, то примите для себя мысль, что вы начинаете вести другой образ жизни. Таким образом, формируется правильное пищевое поведение. Спустя месяц это войдет в привычку, и организм сам начнет подсказывать, что надо делать.

— Сейчас в моде кето-диета и интервальное голодание. Ваше мнение насчет них?

В кето-диете ничего плохого нет, но она подходит не каждому. Когда вы повышаете содержание жиров в организме, могут начаться гормональные изменения. Прежде чем начать диету, нужно проконсультироваться со специалистом. То же самое относится и к интервальному голоданию. Нужно сдать кровь на гормоны, проконсультироваться со своим лечащим врачом и потом уже обращаться к диетологу.

— Ксения, подытожив все сказанное, дайте совет нашим читательницам.

Важно относиться к себе бережно и с любовью, высыпаться, окружать себя положительными людьми и заниматься любимым делом. И неважно, хотите вы поправиться или похудеть - делайте это правильно.

Тел: +38093 035 57 62

Facebook: Ксения Диетолог

Instagram: @ksenia.foodcoach

 

Максим Половинко: Я запускаю в человеке механизмы «внутреннего доктора»

6986b2fc-918d-43ea-a225-8a56acf8ae72.JPG

Люди, которым не может помочь официальная медицина, на самом деле могут жить долго и счастливо, избавившись от своих хронических недугов. Это становится возможным благодаря специалистам, которые синтезируют знания из разных областей и могут помочь человеку даже на поздней стадии хронического заболевания.

Максим Половинко — создатель новой системы оздоровления «Солярно-Фасциальные Оздоровительные практики», профессиональный массажист с медицинским образованием, стажем работы 15 лет, Юмейхо терапевт, висцеральный терапевт, остеопат, специалист по биодинамике, психокинезиолог. В интервью нашему журналу Максим рассказал о своем авторском методе, приемах работы с пациентами, и глубинных причинах многих недугов.

– Максим, как вы пришли к остеопатии?

В 1988 году, когда я был маленький, у моей мамы до такой степени зажало седалищный нерв, что она от боли падала в обморок. Официальная медицина не смогла помочь ей, процедуры не помогали; мама прихрамывала, у нее начала сохнуть нога, стал быстро костенеть позвоночник и началась болезнь Бехтерева. Тогда отцу пришлось обучиться массажу, и он ухаживал за ней. Я видел все это, и мне стало интересно – как можно помочь человеку при помощи того, чтобы нажать на нужные точки в теле. Так я в 10 лет начал изучать анатомию, в 13 лет – спортивные виды массажа. А в 18 лет обучился мануальной терапии и стал костоправом.

В армии помогал солдатам и офицерам, потом, вернувшись на гражданку, днём работал мясником, а вечером массажистом. И те знания физиологии, которые я получил, изучая при разделке животных, я стал использовать для того, чтобы помочь людям. Постепенно я не только понял принципы устройства человеческого тела, систему сложных взаимосвязей в нашем организме, но и начал лечить тех людей, от которых отказывались медики. Меня стали называть «последняя инстанция», ко мне обращались люди, которым никто не мог помочь.

Некоторое время я вплотную занимался приемом пациентов. Хотелось большего, начали появляться ученики. Потом приехал в Москву на семинар к Алексею Глебовичу Одинцову, он академик и врач, имеет множество регалий. После семинара мы общались, и он сказал, что мне нужно преподавать, что моими знаниями надо делиться. И я, по его совету, пошёл обучать людей уже профессионально. Сейчас я помогаю не только своими руками, но и своими знаниями, которые передаю другим людям.

Когда я начал преподавать, моя система не подходила ни под один из тех официальных методов, которые используются в России, Беларуси и Казахстане. Её пытались скопировать, искажали, начался плагиат - и я решил её запатентовать. Подал в декабре 2019-го документы в патентную организацию, затем были многочисленные проверки и разъяснения ее уникальности... А 5 августа 2020-го года, в мой день рождения, пришел долгожданный патент «Способ восстановления связочного аппарата».

Расскажите, пожалуйста, подробнее о вашем методе.

Мой метод заключается в том, что я заставляю людей запускать в организме механизмы «собственного доктора». Допустим, у человека грыжа пищевода – по всем канонам медицины она не лечится, и надо делать операцию. Но я придумал способ, который может вылечить её без операции – нужно просто убрать ее причину. Или, например, у пациента почки, опущенные на одиннадцать сантиметров – это четвёртая стадия заболевания. Чтобы «вылечить», разрезают бок, и почка подшивается к подвздошной мышце. Но это не спасает, потому что ее подшили, а сосуды остались в первоначальном положении. Я придумал систему упражнений, которая может очень легко, за счет укрепления собственных связок, поставить почку на место и зафиксировать её.

Еще одно нововведение в моём методе - я использую в работе кашель. Я даю задание пациенту - поставить руки определенным образом, и прошу его 3-4 раза кашлянуть. Он делает это и начинает потеть, в ходе чего запускает своего внутреннего доктора и высвобождает свою лимфатическую систему.

- При каких заболеваниях можно применять метод? Насколько он безопасен?

Данные практики - мощное профилактическое средство, препятствующее развитию во внутренних органах различных патологических процессов и заболеваний. Благодаря методике, можно наладить работу внутренних органов: печени и желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, лёгких, сердца и сосудов. При этом, человек очень скоро начинает чувствовать прилив жизненных сил, отмечает исчезновение одышки, головных и сердечных болей, и возвращается к привычной жизни.

Метод сбалансирован и не приводит к травматизму, подходит и для детей, и для людей в возрасте; есть также адаптированная версия для беременных, например, как снимать отеки и тяжесть в ногах. Он довольно простой и подходит для широкого круга специалистов по оздоровлению. 

db0053f8-c469-415c-ac93-06cf91ab587d.JPG

На лечение многих хронических заболеваний могут уйти годы. А Ваша методика позволяет сократить сроки лечения?

Я считаю, что незачем годами лечить заболевание. Я сам - живой тому пример. Я попал в аварию в 2010 году, у меня металлическая лопатка. Врач, который меня оперировал, сказал, что ничего тяжелее рюмки воды правой рукой я больше поднять не смогу. Через две недели после того, как мне сняли швы, я пришел в кабинет к врачу и подтянулся 12 раз на дверном косяке. Они смотрел на меня круглыми глазами, не мог поверить в то, что я сделал, говорил, что это невозможно. А я ему сказал, что можно всё восстановить и в короткие сроки - было бы желание. И среди моих пациентов также есть люди, которых привозили на скорой помощи из реанимации домой и говорили: «Ждите смерти». А сейчас они ходят, двигаются и живут нормальной жизнью.

А с повреждёнными нервами вы работаете?

Если хирурги их не перерезали, а просто ущемили, то их легко восстановить. Но бывают случаи посложнее. Например, у меня сейчас лечится девочка, которой в 6 лет удалили аппендицит, и у нее выкручивает стопу. Я начал смотреть шов и нашёл место, где были перерезаны нервы. У неё постепенно шло искажение глубоких внутренних мышц, которые затянули связки, в итоге - одна стопа искажена на 20%, вторая на 80%, сильно деформированы пальцы. При этом, девочке всего 18 лет. Пришлось её отправить снова на операцию, чтобы подшили нерв, который перерезали, и только потом я с ней работал по реабилитации после операции.

Почему так происходит, что, при огромном багаже знаний, медицина не может проследить все взаимосвязи систем и органов человека, чтобы своевременно излечивать его недуги?

Я думаю, это происходит потому, что какое-то время назад сформировалась неправильная традиция, согласно которой, вместо того, чтобы обучать, как лечить, стали «учить», как калечить. Это сформировалось еще в советский период, продолжается и сейчас.

Моя система направлена как раз на то, чтобы научить человека адекватно реагировать на сигналы, которые подает ему его организм, и научить его запускать систему саморегуляции. Не бывает безнадежных случаев. Главное - не опускать руки.

Instagram: @maximpolovinko

Тел, WhatsApp: +7 928 372-52-40

https://youtu.be/OP47IBcprys